هل شعرت يوماً بعدم الراحة الجسدية أو الإحباط الشديد أو العجز عندما تفكر في مستقبل الأرض والحياة التي تحميها؟ يقترح الخبراء وعلماء النفس أنك ربما تعاني من القلق البيئي. بالنسبة للكثيرين، يمكن أن تكون التحديات البيئية المذهلة مثل حرائق الغابات وانقراض الأنواع وأزمة المياه وتغير المناخ وآثارها الضارة ساحقة من الناحية النفسية.
ووفقاً لموقع (femina.in) صار الحديث عن التغيرات المناخية، وما يرتبط بها من مشاكل، معروفاً للعامة قبل الخاصة، وأصبحت مسميات كالاحتباس الحراري والاحترار العالمي مفهومة للجميع. وعلى الرغم من الآثار السلبية للتغيرات المناخية في مختلف مناحي الحياة، فإن عدة دراسات ظهرت مؤخراً أشارت إلى أزمة صحية جديدة سببتها هذه التغيرات المناخية، وهو ما أطلق عليه القلق البيئي. رصدت هذه الدراسات بعض الاضطرابات النفسية التي عاناها بعض المشاركين في هذه الدراسات. شملت في بعض الحالات معاناة القلق واضطراب ما بعد الصدمة، والضغط، وزيادة معدلات العنف، وارتفاع نسب الانتحار. سجلت بعض الإحصائيات أن زيادة درجة الحرارة القصوى درجة مئوية كل 5 سنوات تتسبب في زيادة انتشار الاضطرابات النفسية والعقلية المبلغ عنها بما يعادل 2%. يعاني الكثيرون بسبب هذه التغيرات الضيق والقلق، وربما ذكر البعض أعراضاً كنوبات الهلع والتهيج، والتفكير الهوسي واضطرابات النوم.
*القلق البيئي ولماذا نشعر به؟
يصف علماء النفس في الجمعية الأمريكية للطب النفسي القلق البيئي بأنه "هو خوف مزمن من الهلاك البيئي". من منظور الشخص العادي، إنه الشعور بالقلق أو العصبية أو القلق الناجم عن الوعي بالتهديدات البيئية التي تواجه الأرض. فيما يلي نظرة على العوامل الدافعة وراء القلق البيئي:
• التجربة الحية:
يعتبر الاستماع إلى الآثار السلبية طويلة المدى لتغير المناخ والعيش من خلالها لعبة كرة قدم جديدة تماماً. الأشخاص الذين واجهوا الأعاصير والحرائق والفيضانات وفقدوا أحباءهم يعرفون أن التهديد المفروض حقيقي، مما يؤدي إلى الشعور بالعجز والقلق.
• توسيع التغطية الإعلامية:
في حين أن التقارير الإعلامية المتزايدة عن تقلص الغابات المطيرة أو تدمير الشعاب المرجانية أو تضاؤل التنوع البيولوجي هي تقدم، فإنها تؤدي أيضاً إلى ظاهرة مظلمة تسمى "التمرير". هذا يعني تصفح الإنترنت بشكل مفرط للبقاء على اطلاع بآخر الأخبار، حتى لو كانت سلبية، والشعور أنك بحاجة إلى معرفة كل شيء سيء قد يحدث.
• الندم على اختياراتك الخاصة:
لكل وردة شوكة، وبالمثل، فإن معظم الناس قاموا بواجبهم للمساهمة في تغير المناخ، سواء كان ذلك شيئاً بسيطاً مثل استخدام البلاستيك أو أكبر مثل استغلال الموارد الطبيعية. إن الشعور بالذنب والعار يجبران الشخص على إحداث تغيير مع اقتراب عقارب الساعة.
*التغلب على القلق البيئي بشكل كلي
• المرونة في أفضل حالاتها:
من خلال عدم النظر إلى المشكلات على أنها غير قابلة للحل وإيجاد حلول حقيقية ومنهجية، يمكنك مكافحة القلق البيئي، لذا فإن العقلية المتفائلة هي الطريق إلى الأمام!
• تعزيز العادات الشخصية:
يمكن للجميع القيام بواجبهم من خلال تبني أسلوب حياة أكثر اخضراراً واستدامة. إن حساب طبعة الكربون الخاصة بك، وإعادة النظر في تنقلاتك، والوصول إلى المنظمات المجتمعية، ونشر الوعي وتنظيم الحملات، سوف يخفف من قلقك.
• ضع في اعتبارك زيارة مستشار:
يمكن للمهنيين الصحيين في إدارة علاقة الناس بالطبيعة المساعدة في التعامل مع المشكلات البيئية في العصر الحديث.
