من الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي إلى الألعاب القائمة على التلفزيون والأجهزة اللوحية ، يتنقل أطفال اليوم. إلا أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا يمكن أن يكون له آثار صحية وجسدية ضارة. هذا لا يعني أن الآباء بحاجة إلى حظر التكنولوجيا تمامًا ، ولكن من المهم أن يكونوا على دراية بالآثار المحتملة للتكنولوجيا على الأطفال وأن يطوروا استراتيجيات للحد من وقت أطفالهم أمام الشاشات.
العلاقة بين السمنة عند الأطفال والتكنولوجيا
نظرًا لأن الأطفال يقضون وقتًا أطول في الكتابة أو النقر على الشاشة ، فإنهم بطبيعة الحال يقضون وقتًا أقل بالخارج أو يشاركون في الأنشطة البدنية. وجدت الأبحاث أيضًا أن الأطفال والمراهقين قد ينخرطون في تناول الطعام العشوائي أثناء مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو. نتيجة لذلك ، نشهد زيادة في معدلات السمنة لدى الأطفال والمراهقين.
لذلك شجع أطفالك على اللعب بالخارج. إذا سمح الوقت ، انضم إليهم في اللعب في الهواء الطلق. يمكنك ممارسة الألعاب ، مثل لعبة الغميضة أو الاستيلاء على الكرة واللعب في المنتزه. سيستمتع أطفالك بالوقت الإضافي الذي يقضونه معك وممارسة الرياضة والوقت بالخارج سيساعدهم على حرق الطاقة والنوم بشكل أفضل.
الآثار السلبية للتكنولوجيا على التنمية الاجتماعية للأطفال
عندما يقضي الأطفال وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات. بسبب مقارنة المراهقين أنفسهم بأقرانهم. بشكل عام ، يمكن أن يتسبب استخدام التكنولوجيا في حدوث مشاكل اجتماعية وسلوكية لدى الأطفال لأنها تقلل مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في التفاعل مع الآخرين.
تأكد من مراقبة استخدام طفلك لوسائل التواصل الاجتماعي وكن على دراية بأنواع مواقع الويب التي يزورونها والألعاب التي يلعبونها عبر الإنترنت. قم بإعداد أدوات الرقابة الأبوية على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لحظر المواقع والتطبيقات غير الملائمة. حاول أيضًا إبقاء الكمبيوتر أو وحدة التحكم في الألعاب أو التلفزيون في غرفة مشتركة حتى تتمكن من الإشراف على استخدام طفلك للتكنولوجيا.
هناك طريقة رائعة أخرى للحد من وقت الشاشة وتشجيع النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي وهي تسجيل أطفالك في دوري رياضي. بهذه الطريقة ، سيكون لديهم ممارسات وألعاب منظمة ستسمح لهم ليس فقط بالتمرين ولكن أيضًا أن يكونوا اجتماعيين مع الأطفال الآخرين في سنهم.
التكنولوجيا وتشتيت الانتباه
باستخدام الإنترنت و YouTube ، يمكنك مشاهدة عرض أو الاستماع إلى أغنية على الفور تقريبًا ، ويمكنك أيضًا تخطي الإعلانات التجارية. نتيجة لذلك ، أصبح الأطفال اليوم مجهزين للإرضاء الفوري ؛ يفعلون ما يريدونه الآن. فيصعب عليهم التركيز ويسهل تشتيت انتباههم بالأصوات والإشعارات المستمرة. وفقًا لدراسة بحثية في كندا ، منذ زيادة استخدام التكنولوجيا (حوالي عام 2000) ، انخفض متوسط مدى الانتباه من 12 ثانية إلى ثماني ثوان.
لذلك لا بد من حظر استخدام الهاتف الذكي أثناء العمل على الواجبات المنزلية ، وتشجيع المحادثة والتفاعل أثناء وقت العشاء ، وإيقاف تشغيل التلفزيون أثناء قراءة الأطفال. شجع أطفالك على قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء في أنشطة لا تتضمن شاشات ، مثل ألعاب الطاولة والكتب والألغاز.
إدارة وقت الشاشة
هل تعرف مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالك يوميًا على أجهزتهم؟ وفقًا للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين (AACAP) ، يقضي المراهقون ما يصل إلى تسع ساعات يوميًا في مشاهدة أو استخدام الشاشات ، ويقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية إلى 12 عامًا من أربع إلى ست ساعات يوميًا باستخدام الشاشات.
يوصي الأطباء باختصار وقت الشاشة على ساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام. ووضع قيود على استخدام التكنولوجيا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا فقط حاول مراقبة ما يفعلونه وأنه لا يتعارض مع واجباتهم المدرسية وصحتهم ، أو سلوكهم. وتذكر ، ليست كل التقنيات سيئة ، تعرف على المزيد حول كيف يمكن للتكنولوجيا أن تساعد الأطفال على التعلم والتطور.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
تعرّفي إلى المزيد: 7 نصائح لتقليل أوقات متابعة الشاشة للأطفال
