الحمل فترة جميلة من حياة كل امرأة، تنتظرها بحب وشغف كبيرين، ولكنها صعبة أيضاً، ولا تخلو من بعض المتاعب، مثل القيء وغثيان الحمل الذي يصيب ثلثي النساء حول العالم تقريباً، و أكثر ما تظهر خلال الثلث الأول من الحمل بشكل خاص، في الأسبوع السادس، وتتباين حِدَّته وتختلف درجاته من حامل لأخرى. عن الأعراض والأسباب ومخاطر الغثيان، ومتى تلجأ الحامل للطبيب، والأهم متى ينتهي؛ يدور التقرير التالي. اللقاء والدكتور عبد الوهاب الدالي أستاذ أمراض النساء والولادة.
أسباب القيء والغثيان عند الحامل ومتى يبدأ
- فائدة الغثيان: يَرتبط الغثيان بارتفاع هرمون الحمل في جسم المرأة؛ ما يَدلُّ على أنَّ الحمل يتطوَّر بشكلٍ سليم وصحي، وأنَّ مَناعة الجسم تتفاعل بالشكل المطلوب مع الجنين الموجود في الرحم.
- كما أن الشعور بالغثيان يجعل الحامل أقلَّ عُرْضَةً للإجهاض، وعلى الحامل ألَّا تقلق إذا تعرَّضت للغثيان بشكل مستمر.
- غالباً ما تبدأ ظاهرة الغثيان خلال الحمل مع الأسبوع الرابع أو السادس من عمر الحمل، والأمر يختلف من امرأة لأخرى.
- بينما بعض الحوامل يظهر لديهن غثيان الحمل بمجرد بدء غياب وتأخر الدورة الشهرية.
- وقد يتأخر ظهور الغثيان لدى البعض إلى أن يصل عمر الحمل إلى 9 أسابيع من فترة الحمل، قبل أن يبدأ بالتحسن.
- ومن المتوقع أن يبلغ الغثيان عند الحامل أقصاه مع نهاية الثلث الأول من الحمل.
- غالباً ما يختفي الغثيان مع مرور الثلث الأوَّل من الحَمل تماماً؛ أي مع بداية الشهر الرابع.
أعراض غثيان الحمل
- الأعراض الرئيسة لهذه الظاهرة هي الغثيان والقيء.
- وقد يرافقها فقدان للشهية، والنفور من أطعمة وروائح معينة.
- أعراض نفسية مثل: الاكتئاب، والقلق.
- تشنجات وآلام بالبطن.
- دُوَار، وتدني مستويات الطاقة.
تعرَّفي إلى المزيد: أسباب آلام الورك في أثناء الحمل.. ومتى تذهب الحامل للطبيب؟
طرق لتخفيف القيء عند الحامل
- تجنُّب تناول المشروبات والأطعمة الساخنة في الفترة الصباحيَّة، وكذلك تناول المُحَلِّيَات، والسكريَّات، والأطعمة الحارة، والأفضل تناول وجبة فطور مناسبة.
- تناول قِطعة من البسكويت المُمَلَّح قبل النهوض من السرير، وذلك للتخفيف من حِدَّة الشعور بالغثيان، أو تناول كوب من مشروب الزنجبيل؛ نظراً لخصائصه الفعَّالة في التقليل من الغثيان الصباحي.
- تناول الأطعمة الباردة كالآيس كريم، والمهلبية، والجِلِي، وتجنُّب السفر والتنقُّل لفترةٍ زمنيَّةٍ طويلة؛ ما يقلل من حِدَّة الغَثيان، مع تناول كميَّةٍ كبيرةٍ من السوائل، وبخاصة الماء؛ لتعويض ما يَفقده الجسم من سوائل.
- الابتعاد عن تناول عصير البرتقال والحوامض؛ لأنَّ الحوامض تَزيد من الشعور بالغثيان وتُهَيِّج المعدة، والحُصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، وتجنُّب التَّعب والقيام بالأعمال الشاقة.
- تناول الطَّعام على فترات مُنتظمة، وتجنُّب البقاء دون طعام لفترةٍ طويلة؛ لأنَّ المعدة الفارغة تُسبِّب حالةً من الغثيان والرغبة في التقيؤ.
- تناول أقراص من النِّعناع أو حلوى لاذعة الطَّعم عند الشُُعور بالغَثيان، وتَجنُّب الرَّوائح غير المُحبَّبة التي تزيد من الرَّغبة في التقيؤ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- المواظبة على تَناول الفيتامينات والمُكمِّلات الغذائيَّة، والحرص على تَناول المَوز بشكلٍ مُستمر؛ كونه يَحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأملاح المعدنيَّة كالبوتاسيوم والكالسيوم، التي تُخفِّف من حِدَّة الغثيان.
متى ينتهي الغثيان عند الحامل؟
- غالباً ما ينتهي الغثيان عند الحامل، أو تَخِفُّ حدَّته بعد أن يكون قد مرَّ على بدء الحمل فترة تتراوح ما بين 12 و16 أسبوعاً، و قد يلازم غثيان الحمل بعض النساء لفترة أطول؛ فيستمر خلال الثلث الثاني من الحمل.
- وظاهرة استمرار القيء والغثيان لدى بعض الحوامل، بعد تجاوز عمر الحمل 20 أسبوعاً تشكل من 10% إلى 20%، وقد لا يتوقف الغثيان طوال فترة الحمل أحياناً، مثل حالة إصابة الحامل بغثيان من النوع الحاد، يُعرف باسم القيء المفرط..
- وقد تزداد حِدَّته خلال الثلث الثاني من الحمل بشكل خاص، ولكن نسبة شيوعه بين الحوامل لا تتعدى من 0.3 إلى 3 بالمائة.
تعرَّفي إلى المزيد: أمور يجب القيام بها عندما تكتشفين أنك حامل
بعض الوصفات الطبيعية لتخفيف الغثيان
- يتم غلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة عشر دقائق، مع إضافة الشاي، ثم يُصفى الشاي من الزنجبيل ويُشرب دافئاً.
- بذور الشمر: يتم مضغ حفنة من هذه البذور للتخفيف من حِدَّة الغثيان.
- نقع ملعقة من أوراق توت العليق في كوب ماء مغلي، ثم يُصفى الماء من الأوراق، ويُشرب الشاي دافئاً.
مخاطر الغثيان.. ومتى يجب الاتصال بالطبيب؟
- ظهور علامات الجفاف على الحامل.
- فقدان الحامل للوزن.
- إصابة الحامل بتقيؤ وغثيان مفرطين؛ ما يقلل من احتفاظها بالطعام.
- ترافق تقيؤ الحامل مع إصابتها بالألم أو بالحمى.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
