نصائح لتجنب الإصابة بالبواسير خلال فترة الحمل

تعتبر البواسير مشكلة شائعة أثناء الحمل خاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما يضغط الرحم المتضخم على الأوردة؛ مما يتسبب في انتفاخ الأوردة في الشرج والمستقيم، يمكن أن تكون البواسير مؤلمة، وتسبب أيضاً حكة أو نزيفاً، خاصة أثناء أو بعد التغوط.

وفقاً لموقع "هيلث لاين" تعد الإصابة بالبواسير بشكل عام ليست ضارة بصحة الحامل أو الطفل، وعادة ما تكون مشكلة قصيرة المدى. على الرغم من أن المخاض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة البواسير، إلا أنها تزول من تلقاء نفسها بعد الولادة.

تصاب بعض النساء بالبواسير لأول مرة أثناء الحمل. ولكن إذا كنت قد أصبت بالبواسير من قبل، فمن الممكن أن تتكرر الإصابة بها مرة أخرى خلال فترة الحمل.

أسباب البواسير أثناء الحمل

1-الإمساك

تعتبر البواسير أكثر شيوعاً عند النساء الحوامل اللاتي يعانين من الإمساك بسبب تناول مكملات خلال فترة الحمل؛ لذلك يفضل الحصول على الحديد الذي تحتاجه الحامل بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي.

2-هرمونات الحمل

يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل أيضاً إلى إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، وذلك لأن زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل تعمل على إرخاء جدران الأوردة، مما يجعلها أكثر عرضة للتورم والتضخم وحدوث البواسير .

تعرفي إلى المزيد: بعد الولادة حيل تخلصك من ألم البواسير من دون جراحة

كيفية الوقاية من البواسير أثناء الحمل

يعد تجنب الإمساك أمراً أساسياً لمنع حدوث البواسير أثناء الحمل. فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الإمساك:

1. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف

تعد أولى الطرق للتخلص من الإمساك هي تناول المزيد من الألياف، وتشمل الأطعمة المليئة بالألياف الفواكه والأفوكادو والتوت. الخضروات مثل البروكلي والخرشوف والملفوف. الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا، وتناول الكثير من الماء في الوقت نفسه لتسهيل حركة الأمعاء.

تعرفي إلى المزيد: إنجاب التوائم فكرة جميلة ولكن!

3. عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

يجب أثناء قيام الحامل بالجلوس طويلاً التأكد من النهوض والتجول لبضع دقائق كل ساعة لتخفيف الضغط على أوردة المستقيم.

4. استخدام ملين

يمكن أن يساعد تناول الملينات في تخفيف الإمساك أثناء الحمل؛ لكن لا بد من استشارة طبيب قبل تناولها لأنها يمكن أن تحفز تقلصات الرحم .

5. ممارسة تمارين كيجل يومياً

تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض، وتحسين الدورة الدموية في منطقة المستقيم، ويفضل أيضاً ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي؛ لأن النشاط البدني يحسن حركة الأمعاء.

تعرّفي إلى المزيد: الأطعمة المفيدة للحامل خلال الشهور الأولى

علاج البواسير أثناء الحمل

تزول البواسير عادةً من تلقاء نفسها بعد الحمل، ولكن هناك عدداً من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف أي حكة وألم، وهي كالتالي:

• يمكن الجلوس في ماء دافئ عدة مرات في اليوم، وملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ والجلوس به، أيضاً توفر الكريمات التي تحتوي على مسكنات للألم ومضادات الالتهاب تسكين مؤقت للأعراض.
• وضع كمادات الثلج أو كمادات باردة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم، حيث يمكن أن تقلل البرودة من التورم وتساعد في تخفيف الألم.

ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.