يعد التين من الفواكه التي ورد ذكرها في القرآن الكريم، وقد ارتبطت شجرة التين بشجرة الزيتون في ذكرهما في الآيات المباركة، فكل شجرة هي شجرة معمرة ولثمارها العديد من الفوائد، وثمرة التين تنقسم لأنواع عديدة، حسب المنطقة التي تزرع فيها، فالتين هو نوع نباتي يتبع الفصيلة التوتية، ويُزرع كأشجار معمرة ومثمرة في معظم مناطق الوطن العربي وحوض البحر الأبيض المتوسط، لكن موطنه يمتد من تركيا حتى شمال الهند، وقد وصلت الشجرة مع الإرساليات الإسبانية إلى الولايات المتحدة الأمريكية في القرن الثامن عشر، وبسبب قيمته العالية من حيث العناصر الغذائية ومع حلول موسمه فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باختصاصية التغذية عزيزة حمادة؛ حيث أشارت لفوائد التين البرشومي خصوصاً ومحاذير الإسراف في تناوله للحامل كالآتي:
فوائد التين البرشومي العامة
- التين البرشومي أو السلطاني أو الفيومي هي مسميات لصنف واحد من التين الشهي اللذيذ الطعم وهو من أنواع التين الشهيرة في مصر خصوصاً سواء الطازج أو المجفف.
- يزود التين جسم الإنسان بالفيتامينات والمعادن والألياف بكميات وفيرة.
- وهي ثمار حلوة تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والأملاح المعدنية الرئيسية، مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي.
- ولها فوائد صحية مثل التخلص من حب الشباب والبثور في حال استخدامها خارجياً.
- والوقاية من الإمساك وارتفاع ضغط الدم والحماية من أنواع كثيرة من السرطان.
- ينشط التين البرشومي الدورة الدموية في الجسم، ويطرد الغازات من البطن.
فوائد التين البرشومي للحامل
- يعد التين البرشومي فاكهة صيفية بامتياز للحوامل اللواتي تمر فترة حملهن الأخيرة خلال موسمه؛ حيث إنه من الفواكه التي تروي العطش في فصل الصيف.
- يعد التين البرشومي من أنواع التين الغنية بالحديد وفيتامين ج، الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد لدى الحوامل خاصة مع تقدم شهور الحمل وتضاعف احتياجات الجنين.
- ويتمتع التين البرشومي بمستويات جيدة من الأوميغا 3 والأوميغا 6، تساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول المرتفعة في جسم الحامل، مما يحسن من قياسات ضغط الدم لديها ويحافظ على صحة دورتها الدموية.
- ويعمل التين البرشومي على نمو وتطور دماغ الجنين بسبب محتواه المرتفع من أحماض الأوميغا بنوعيها.
- ويعمل على موازنة مستويات الأحماض في الجسم خاصة للحامل بسبب طبيعته القلوية.
- يعد التين من الوصفات الرائعة لتقليل الغثيان الصباحي لدى الحوامل بسبب غناه بفيتامين ب6، الذي يعالج غثيان الصباح بشكل ممتاز، وكان القدماء يعدونه وجبة مغذية في الصباح مع خبز الشعير وزيت الزيتون.
- كما أن تناوله يقلل من إصابة الحامل بتصبغات الجلد وكلف الحمل.
تعرفي إلى المزيد: علاج نقص الكالسيوم عند الحامل
محاذير تناول التين البرشومي للحامل
- قد يسبب الإكثار والإسراف في تناول التين البرشومي من إصابة الحامل بالإسهال.
- يحتوي التين على كمية كبيرة من السورالينات، ولذلك وفي حالات نادرة قد تصاب الحامل في حال الإكثار منه بما يعرف بالتهاب الجلد الضوئي المنشأ، وهي حالة جلدية خطيرة.
- قد يؤدي الإكثار منه إلى انخفاض نسبة سكر الدم لدى الحامل.
- وقد يؤدي الإسراف في تناوله إلى انخفاض نسبة ضغط الدم لدى الحامل.
- بسبب التغيرات الهرمونية المستمرة خلال فترة الحمل، فقد تظهر ردود فعل تحسسية اتجاه بعض الأطعمة ومنها التين في حال تناوله بكثرة.
تعرفي إلى المزيد: فوائد تناول الحامل للتين المجفف في رمضان
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
