يعتبر نقص المغنيسيوم بالجسم من الحالات الصحية غير الشائعة، إلا أن هناك العديد من الأطفال قد يعانون منه، وفي العادة لا تظهر أعراض نقص المغنيسيوم على الطفل إلى أن يصبح النقص لديه حادّاً، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات بعضها خطير. في هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال، وما هي الأسباب التي تسبب حدوثه؟والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم...اللقاء والدكتور "إبراهيم شكري" استشاري طب الأطفال للشرح والتوضيح.
نقص عنصر المغنيسيوم
- يلعب المغنيسيوم دوراً حيوياً في عدد كبير من العمليات الأنزيمية، مما يجعله من أهم المعادن لجسم الطفل، فهو يساعده في النوم، تحسين المزاج، التركيز، رفع مستويات الطاقة، صحة العظام والأسنان، ومستويات السكر في الدم.
- وكذلك تنظيم الأمعاء والجهاز المناعي، لهذا فإن نقص المغنيسيوم، يؤدي إلى اضطرابات وأعراض خطرة يمكن أن تؤثر على نظم القلب ونسبة الكالسيوم.
- تعرّفي إلى المزيد: ما هي الجرعة المناسبة لأوميغا 3 للأطفال؟
أهمية عنصر المغنيسيوم في جسم الطفل
- يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً في الوظائف الخلوية والفسيولوجية التالية:
- صناعة البروتين ..إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
- صناعة الحمض النووي..نقل الإشارات العصبية.
- عمليات البناء والهدم في العظام..عمل عضلة القلب.
- توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
- ضبط ضغط الدم.
- -المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم..يتراوح في بلازما الدم بين 1.7 - 2.1 ملغ/ ديسيلتر-
أعراض نقص المغنيسيوم
1-الغضب السريع
- 1-فقدان الشهية..الإمساك.
- الخمول والتعب..زيادة الحساسية للضوء.
- صرير الأسنان..الأرق أو صعوبة النوم.
- ارتعاش العضلات أو تشنجات الساق.
- الاهتياج أو الغضب سريعاً.
- تعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحياناً من أعراض نقص المغنيسيوم، وفي أسوأ الحالات قد يتسبب النقص بحدوث نوبات من التشنج.
- و السبب في ذلك..هو تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية، الأمر الذي يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات.
- والمعروف أن تناول مكملات المغنيسيوم، قد تفي بغرض علاج النقص الحاصل لدى البالغين والأطفال الأصغر سناً، بينما قد لا تجدي نفعاً في حالة كبار السن.
2-الإصابة ببعض الأمراض النفسية
- وقد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل:
- اللامبالاة: والتي تعرف نفسياً بأنها خدر في المشاعر.
- الأرق والاكتئاب: إذ يزيد النقص الحاصل من فرص الإصابة به.
- الهذيان: يتسبب نقص المغنيسيوم الحاد بالهذيان أو حتى الدخول في غيبوبة.
- تعرّفي إلى المزيد: خطوات تعالجين بها غضب وصراخ طفلك
3-هشاشة العظام
- هشاشة العظام تعد أيضاً من أعراض نقص المغنيسيوم، ومعها أسباب أخرى مثل:
- التقدم في السن..عدم ممارسة التمارين الرياضية..نقص في مستويات فيتامين د وفيتامين ك.
- وقد لا يتسبب نقص المغنيسيوم بإضعاف العظام فحسب، بل قد يعمل كذلك على خفض مستويات الكالسيوم في الدم، والذي يعد عنصراً هاماً في بناء العظام.
- كما أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم، قد يؤدي إلى انخفاض كتلة العظام.
4. إرهاق وضعف عام في العضلات
- إرهاق وضعف العضلات، حالة صحية قد تكون نفسية أو جسدية، وقد تكون في بعض الأحيان، علامة على نقص المغنيسيوم في جسم الطفل.
- الإرهاق وحده لا يعتبر عرضاً دالاً على مشكلة صحية بعينها إلا إذا رافقته أعراض دالّة أخرى، وفي حالة نقص المغنيسيوم يترافق الإرهاق العام مع ضعف في العضلات و تسمى الوهن العضلي .
- يرجح العلماء أن السبب هنا هو نقص المغنيسيوم، الذي يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الخلايا العضلية، ما قد يتسبب في إصابة العضلات بوهن وضعف عام.
5. ارتفاع في ضغط الدم
- وجدت دراسات أجراها باحثون ..أن نقص المغنيسيوم قد يتسبب في ارتفاع في ضغط الدم، الأمر الذي قد يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- كما وجدت دراسات أخرى أن تناول مكملات المغنيسيوم قد ساعد على خفض مستويات ضغط الدم، لدى الأشخاص الذين تناولوها بانتظام.
6-الإصابة بالربو
- يرجح الباحثون أن نقص المغنيسيوم، قد يتسبب في تراكم الكالسيوم في العضلات الممتدة على بطانة المجاري التنفسية والرئتين، ما قد يتسبب بانقباض المجاري التنفسية، وبالتالي صعوبات في التنفس.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد تناول الخبز للرضع والأطفال ..وقيمته الغذائية
7. اضطراب في ضربات القلب
- يعد هذا أكثر أعراض نقص المغنيسيوم خطورة، إذ قد يصاب الشخص بحالة عدم انتظام ضربات القلب والتي قد تتسبب في العديد من المشاكل الصحية للطفل.
أطعمة غنية بالمغنيسيوم
- إن تناول الأطعمة التالية قد يكون كفيلًا بجعلك تحصلين على حصتك اليومية من المغنيسيوم:
- بذور القرع..اللوز..الفستق.
- الفشار..بذور الكتان..بذور الشيا.
- الكاجو..البندق..الشوفان.
- الحبوب الكاملة..الخضار الورقية.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
