ألعاب وأنشطة فعالة للتعامل مع الأطفال مفرطي النشاط

معظم الأطفال ممتلئون بالطاقة وهذه علامة رائعة. عند مقارنتها بالبالغين، ستجد أن الأطفال، وخاصة الصغار منهم، نادراً ما يجلسون ويرغبون في اللعب طوال الوقت. النشاط رائع لنمو طفلك وتطوره ويجب تشجيعه. ومع ذلك، من المهم أيضاً تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط، كما يلفت نظرك إليها الأطباء والمتخصصون.

علامات فرط النشاط عند الأطفال

بعض العلامات الشائعة التي يجب ملاحظتها عند الأطفال مفرطي النشاط هي:
1 - عادة ما يجدون صعوبة في اتباع التعليمات.
2 - يمكنهم بسهولة الشعور بالقلق والإحباط والغضب والحزن.
3 - إنهم بالكاد يستمعون ويتحدثون كثيراً، وعادة ما يقاطعون محادثات الآخرين.
4 - الأطفال مفرطو النشاط مندفعون، وحماسيون مفرطون، ودائماً ما يرتدون طاقة لا حدود لها.

ألعاب للأطفال مفرطي النشاط

فرط النشاط مرتبط بالدماغ. وتجدر الإشارة إلى أن الطفل مفرط النشاط ليس "فتى سيئاً" أو "فتاة سيئة". إنهم يحتاجون فقط إلى مزيد من الاهتمام والصبر، لمساعدتهم على الاستقرار وتوجيه طاقتهم وعملية التفكير بالطريقة والاتجاه الصحيحين.
هناك بعض الألعاب والأنشطة الممتعة والمثيرة التي يمكنك أن تجعلي طفلك يشارك فيها لمساعدته على التركيز بشكل أفضل، والتعلم والنمو كشخص سعيد وواثق من نفسه.

كاراتيه لتوجيه الطاقة

يمكن أن يساعد تعلم حركات الكاراتيه طفلك على توجيه طاقته. كما أنه يحسن قوة تركيزه ويهدئ عقله. بصرف النظر عن الكاراتيه، يمكنك أيضاً تجربة أي أنشطة فنون قتالية أخرى.
تشير الدراسات إلى أن فنون الدفاع عن النفس، يمكن أن تقوي الشبكات العصبية في الدماغ وتمكن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ممارسة ضبط النفس. كما أنه سيحسن ثقة طفلك ويعزز التنسيق بين العقل والجسم.

الرياضة في الهواء الطلق للنشاط

تُعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق كل يوم، طريقة صحية لمساعدة طفلك المفرط النشاط على الاستفادة من طاقته وتوجيهها بطريقة منتجة. يمكنه اختيار أي رياضة نشطة، مثل كرة القدم، وكرة السلة، والكرة الطائرة، وكرة الريشة. ستعمل الرياضات الجماعية أيضاً على تحسين مهاراته الاجتماعية وتعليمه القيم الأساسية حول روح الفريق والروح الرياضية والمنافسة.
إذا لم تكن هناك مجموعة من الأطفال للعب معهم أو إذا كنت مشغولاً أيضاً، يمكنك المساعدة في غرس عادة الجري كل يوم. إنها طريقة رائعة لتصفية الذهن وتحسين القدرة على التحمل وممارسة بعض التمارين الرياضية الرائعة.

موسيقى لتهدئة العقل

لا يمكنك دائماً إبقاؤهم في حالة تأهب للرياضة، سيحتاج إلى غرس الشعور بالاستقرار. وتُعد الموسيقى أداة رائعة لتهدئة عقل طفلك ومساعدته على الاسترخاء، خاصة بعد مجهود مثل ما بعد المدرسة. امنحه الوقت لاستكشاف الأغاني المختلفة واختيار ما يحلو له. إذا كان أكثر انجذاباً نحو الموسيقى، يمكنك أيضاً تشجيعه على تعلم كيفية العزف على آلة موسيقية أو المشاركة مع مجموعة مدرسية.
تعرّفي إلى المزيد: فرط الحركة عند الأطفال وأسبابه والتعامل معه

السباحة للتحكم

السباحة تمرين رائع للأطفال مفرطي النشاط. تساعد على إطلاق الطاقة الزائدة وتحسين التركيز وتقليل الاندفاع والأرق لديهم، ويمكن أن تعزز أيضاً تقدير طفلك لذاته.
حقيقة مثيرة للاهتمام، تم تشخيص السباح الشهير والحاصل على الميدالية الذهبية الأولمبية مايكل فيلبس بأنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن التاسعة. لقد كان فتى مؤذياً لايستطيع التركيز على أي شيء في المدرسة. ساعده تعلم السباحة على تهدئة عقله والشعور بالسيطرة لأول مرة.

ألعاب العقل من أجل الاستقرار

إن تعليم الطفل المفرط النشاط الجلوس واللعب بعقله قد يتطلب بعض الجهد. ومع ذلك، فإن القيام بذلك يستحق كل هذا الجهد. يمكنك منحه ألغاز الصور المقطوعة أو ممارسة الألعاب معه، مثل الشطرنج والذاكرة والخربشة، ستعمل هذه الألعاب على تحسين مهارات التفكير لدى طفلك وتقوي تركيزه، من خلال الممارسة المنتظمة والاستمتاع بالألعاب، ولاحقاً ستلاحظين تحسناً في مدى انتباه طفلك ومهارات حل المشكلات.

تعرّفي إلى المزيد: أسباب النشاط الزائد عند الأطفال
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.