لماذا ننظر بغرابة كلما رأينا رجل كبير في السن يقود دراجة هوائية أو سيارة عادية؟ وكأننا نتعجب من قدرة كبار السن وتحديدًا في مرحلة الشيخوخة من السياقة.
الشيخوخة لا تقف عائقًا أمام كبار السن في قيادة السيارة، لكن هذه المرحلة العمرية فقد تجلب لأجسادهم بعض التغيرات التي قد تؤثر على مهارة القيادة لديهم، ومن هذه التغيرات الآتي:
1. ضعف المفاصل والعضلات:
مع مرور الوقت قد تتصلب المفاصل وتضعف العضلات، وقد يؤثر في أداء المهام المطلوبة أثناء القيادة مثل تحريك الرأس للنظر إلى الخلف، وإدارة المقود بسرعة، أو الضغط على دواسة الفرامل.
2. مشكلات الرؤية والسمع:
قد يحصل تدهور في الحواس البصرية والسمعية مع تقدم العمر، مما يدعي الحاجة لوجود إضاءة إضافية للحصول على رؤية واضحة وهذا قد يُزعج السائقين الآخرين.
3. بطء ردات الفعل:
يمكن أن تصبح ردود أفعال كبار السن أبطأ من ذي قبل بسبب تأثير العمر، وكذلك فترة انتباههم يمكن أن تقصر، وقد يصعب عليهم القيام بمهمتين في وقت واحد، وكل هذه التغييرات طبيعية في مرحلة الشيخوخة، لكنها قد تظهر أثناء القيادة مما يُسبب الحوادث.
4. مرض الزهايمر:
مرض الزهايمر الذي يؤثر في مرحلة الشيخوخة قد يغير التفكير والسلوك لدى المصابين به، لا سيما وأن الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر قد ينسون الطريق، أو حتى كيفية تشغيل السيارة بأمان.
مرضى الزهايمر أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء على الطريق وأثناء القيادة، والتورط في الحوادث، ومع ذلك في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر يمكن الاستمرار في القيادة، مع إشراف وانتباه المقربين.
نصائح لقيادة السيارة في الشيخوخة:
حرصًا على سلامة كبار السن، وممن يرغبون في قيادة السيارة في سن متقدم، نضع بين أيديكم بعض النصائح الوقائية لقيادة السيارات الذكية ومنها:
1. التخطيط المسبق
التخطيط المسبق للممرات والمسارات التي قد تفضلون العبور منها قد يسهل عليكم القيادة. ويعتمد التخطيط المسبق على ما يأتي:
- خططوا للسير فقط في الشوارع والطرقات التي تعرفونها.
- تحركوا إلى الأماكن التي يسهل الوصول إليها فقط والقريبة من منزلكم.
- اختاروا المسارات التي تسمح في تجنب التقاطعات الخطيرة، والمنحدرات والمنعطفات الحادة.
- إن كنتم تشعرون أن قيادتكم سيئة سيروا ببطء.
- لا تقودوا السيارة عندما تكونون متوترين أو متعبين.
2. التروي أثناء القيادة:
بعد التخطيط يجب عليكم التروي أثناء القيادة، ويتم ذلك من خلال اتباع ما يأتي:
- ضعوا دائمًا حزام الأمان.
- تجنبوا استخدام الهاتف النقال أثناء القيادة.
- لا تشتتوا انتباهكم خاصةً أثناء الاستماع إلى الراديو، أو التحدث مع الذين يجلسون إلى جانبكم.
- حافظوا على مسافة آمنة وواسعة أثناء القيادة وابتعدوا عن السيارة التي أمامكم بمقدار مسافة سيارتين على الأقل.
- زيدوا المسافة الآمنة إذا كنتم تقودون السيارة بسرعة وفي ظروف قيادة صعبة.
- خففوا السرعة واسمحوا لها بالتجاوز عنكم إذا سارت سيارة من خلفكم وبسرعة.
- استخدموا مانع البخار للحفاظ على الرؤية الجيدة في النافذة الخلفية.
- أضيئوا الأنوار كل الوقت.
3. اتباع قواعد الأمان في المركبة:
ننصحكم باتباع قواعد الأمان أثناء قياة المركبة وهي:
- استخدموا المركبات التي تتواجد فيها المكونات التي تسهل القيادة، مثل: المقود الهيدراولي، والفرامل الهيدراولي، وناقل الحركة الأوتوماتيكي والمرايا الكبيرة.
- تأكدوا من وجود أكياس الهواء في المركبة.
- تحققوا من أن المساحات سليمة، وقوموا باستبدالها عند الحاجة.
- حافظوا على مصابيح الأضواء سليمة ونظيفة.
- قودوا سيارة تحتوي على دواسة الغاز، والفرامل اليدوية إذا كان لديكم مشكلات في القدمين.
4. الالتحاق بدورة تنشيطية:
أجروا دورة تنشيطية كل بضع سنوات، حيث أن بعض شركات التأمين تقلل من التكلفة للسائقين الذي يقومون بدورة تنشيطية.
5. معرفة الآثار الجانبية للأدوية:
يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على القيادة، وتشمل هذه الأدوية كل من الآتي:
- الحبوب المنومة.
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات الهيستامين المخصصة للحساسية ونزلات البرد.
- مسكنات الآلام القوية.
- الأدوية المخصصة لعلاج مرض السكري.
إذا كنتم تأخذون نوع واحد أو أكثر من هذه الأدوية اسألوا طبيبكم إذا كانت القيادة آمنة بالنسبة لكم.
6. الحذر أثناء القيادة:
ربما أنتم تعرفون ما هي ظروف القيادة الصعبة بالنسبة لكم وتحديدًا أثناء القيادة ليلًا، وفي الطرق السريعة، وساعات الذروة، أو سوء الأحوال الجوية، لذا حاولوا تجنب القيادة في هذه الحالات.
السائقون الأكبر سنًا أكثر عرضة للخطر عندما يكون هناك في الطريق تقاطعات، أو انعطافات دون إشارات مرور ومنحدرات، وعندما يكون هناك حاجة لإعطاء حق الأولوية وتغيير المسارات، لذا يجب عليكم إيلاء اهتمام خاص لهذه الحالات أثناء القيادة.
