تُعد مشكلة حرقة المعدة من المشاكل الصحية المزعجة التي تواجه الحامل في الثلثين الأخيرين من الحمل، وقد تعزو السبب لزيادة حجم الجنين فيما تروج الجدات والأمهات السابقات في الخبرة بأن السبب هو شعر الجنين، ولكن الأسباب لذلك مختلفة وكذلك فهناك عدة نصائح يمكن أن تقلل من حرقة المعدة المزعجة مع بعض الأطعمة التي تفيد في ذلك، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خصٍ بها بالدكتور لبيب عبدالمغني اختصاصي النساء والولادة، حيث أشار للآتي:
ما هي حرقة المعدة؟
- حرقة المعدة تصيب الأشخاص العاديين وليس الحوامل فقط.
- تحدث حرقة المعدة بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل.
- ارتخاء العضلة التي تفصل بين المريء والمعدة تؤدي لمرور الطعام بطريقة عكسية من أسفل لأعلى، مما يؤدي لارتداد أحماض المعدة معها وتؤدي للشعور بالحرقة.
- تزداد حرقة المعدة مع كبر حجم البطن وتقدم أشهر الحمل بسبب تضخم الرحم فيضغط الرحم على المعدة، مما يؤدي إلى رجوع الطعام.
الأعراض المزعجة التي تصاحب حرقة المعدة أثناء الحمل
- الشعور الدائم بالامتلاء وعدم الرغبة بالطعام مما يؤثر على نمو الجنين.
- الشعور بالانتفاخ وهو من الأمور المزعجة.
- وتشعر الحامل بحالة من التعب والإعياء نتيجة لارتداد الحمض ومذاقه السيئ، مما يعكر مزاجها أيضاً.
- تشعر الحامل بالرغبة بالقيء على الدوام وهو شعور مؤلم ومزعج.
- وتشعر الحامل بالتجشؤ باستمرار، وقد يؤدي ذلك لشعورها بالحرج.
نصائح لتقليل حرقة المعدة للحامل
- تنصح الحامل ويفضل بالنسبة لها تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة وليس دفعة واحدة.
- البعد عن البهارات في الطعام وتقليل الأطعمة المتبلة بالبهارت الشرقية الحريفة.
- البعد عن الكاتشاب والصلصات الجاهزة.
- عدم الأكل ثم النوم مباشرة.
- تقليل الأغذية الحمضية مثل الحمضيات بأنواعها.
- تقليل غلي الأعشاب الطبية لأن بعضها يقلل الغثيان ولكنه يزيد من الإستروجين مما ينذر بالإجهاض، ومن الأعشاب المحظورة الشومر، حيث يحتوي على نسبة عالية من هرمون الإستروجين، ويمكن استخدامه في الشهر الأخير من الحمل فقط.
- وكذلك الشوكولاتة والقهوة من المحظورات أيضاً.
- ويحبذ أن تقوم الحامل بمضغ الطعام جيداً والأكل بتمهل لكي لا تبتلع الهواء.
- كما يجب التقليل من الأطعمة الدهنية والسكرية مثل الأطعمة الجاهزة والشوكولاتة الدسمة والبيضاء.
- ويفضل النوم على مخدة بزاوية مائلة ومرتفعة قليلاً.
تعرفي إلى المزيد: علاج الغثيان الحملي في المنزل
أطعمة تفيد في تقليل حرقة المعدة أثناء الحمل
- تناول اللوز النيء يقلل من حرقة المعدة.
- وتناول الأناناس والكرفس أيضاً على مدار اليوم.
- تناول البسكويت المقرمش المملح في الصباح الباكر قبل الحركة من السرير لكي لا تبدأ المعدة بإفراز عصارتها الحمضية التي تسبب الغثيان والحرقة.
- تناول اللبن الزبادي بين الوجبات ويفضل اللبن الزبادي غير المملح.
- تناول العلك، حيث تفيد في تخفيف الحموضة والحرقة، لأن العلك يزيد من إفراز اللعاب وينشط الغدد اللعابية مما يقلل من الحموضة.
- ويمكن إضافة قطرة من خل التفاح للسلطة، حيث يعمل على تقليل الحموضة والحرقة بشكل كبر.
- ويمكن استخدام الزنجبيل، ولكن بحذر، وخاصة في الشهور الأولى، لأنه قد يسبب الإجهاض ولكنه يقلل الغثيان بشكل كبير.
- ويمكن استخدام الخيار، عليك أن تقومي بتقطيعه شرائح ووضعه في الثلاجة قليلاً، ثم تناوليه عند الشعور بالحموضة والحرقة.
- ومن أهم الأطعمة التي تقلل من الحموضة والحرقة هي البطاطا الحلوة التي لو قمت بتقطيعا وشويها وتناولها بعد وجبة الطعام (قبل الشعور بالحموضة)، فسوف تشعرين بعد تناولها براحة تامة طول النهار، لأنها تقوم بامتصاص الحمض قبل أن يصل إلى فم المعدة.
- كما يعمل الرمان على تقليل حرقة المعدة، حيث يقول الإمام علي بن أبي طالب (كلوا الرمان بقشره فإنه دباغ للمعدة).
تعرفي إلى المزيد: علامات الخطر خلال الحمل في الشهور الأولى
ملاحظة من
