قد يكون العثور على أفكار غذائية مناسبة لطفلك البالغ من العمر أربعة أشهر أمراً محيراً؛ لأنها ربما تكون المرة الأولى التي يتم فيها تقديم الطعام الصلب له، فعندما يبلغ الأطفال أربعة أشهر، يصبحون أكثر نشاطاً ولعباً. بالإضافة إلى ذلك، يبدأون في إظهار المزيد من الاهتمام بمحيطهم. تنمو بطونهم أيضاً، وتصبح جاهزة لمزيد من الطعام. وغالباً ما يقل اهتمامهم بالحليب ويستعدون لاستكشاف أنواع غذائية جديدة.
توصي منظمة الصحة العالمية بأن نبدأ بتناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر، لكن يمكن إدخال المواد الصلبة في عمر أربعة أشهر. وإذا بدا طفلك غير راضٍ بعد إرضاعه بالحليب؛ فهو يتتبع طعامك بعينيه ويمسكه في وقت العشاء ويستيقظ كثيراً في الليل ليأكل، هي علامات تخبرك أنه حان الوقت لتقديمه له، لكن يجب أن يكون الطفل قادراً على الجلوس جيداً من دون أي دعم. ليتحكم في رقبته في أثناء تناول الأطعمة الصلبة. ويجب أن تتكون أغذية الأطفال في عمر 4 أشهر من مواد صلبة. تابعي الاقتراحات الآتية التي يضعها لك اختصاصيو التغذية.
1 - حبوب الأطفال:
حبوب الأطفال هي أكثر الأطعمة الأولى الموصى بها للرُّضَّع. تحضير الحبوب مع الحليب الصناعي أو حليب الأم سيعطيها ملمساً وطعماً مألوفاً له بالفعل. تُعتبر الحبوب أيضاً واحدة من أقل الأطعمة مسببة للحساسية؛ ما يجعلها مناسبة للأطفال من عمر 4 أشهر. قدمي الحبوب الخالية من الغلوتين، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية. قد تكون حبوب القمح والشعير والجاودار هي أطعمة غير مناسبة للأطفال؛ لأنها تحتوي على الغلوتين. الأرز ودقيق الشوفان هما أقل أنواع الحبوب حساسية.
2 - هريس الأفوكادو:
إذا كنت ترغبين في تقديم وجبة كاملة ولذيذة لطفلك؛ فيمكنك تقديم الأفوكادو له. قطعي ثمرة أفوكادو وضعيها في ملعقة من اللحم. اهرسها بالشوكة أو محضر الطعام. أضيفي حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لجعله يشبه «الشوربة».
تعرفي إلى المزيد: أطعمة مضرة يجب التوقف عن تقديمها للأطفال
3 - الموز:
يُعتبر الموز من أفضل الأطعمة الطبيعية؛ حيث يحبه الأطفال بسبب حلاوته الطبيعية. كما أن الموز غني بالألياف؛ لذلك فهو يحافظ على حركة الأشياء من خلال الجهاز الهضمي. انزعي قشر الموز واهرسي اللب. يمكنك أيضاً تخفيفه بقليل من الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي. طعام الطفل لمدة 4 أشهر لذيذ مع هذه الفاكهة المغذية.
4 –القرع المهروس باللحم:
يمتلك قرع الجوز قواماً منسباً للمضغ. سيقدم القرع المخبوز طعاماً رائعاً لطفلك. كل ما عليك فعله هو ثقب القرع وخبزها لمدة ساعة على 375 درجة. قطعيها بالطول، ثم أزيلي الألياف والبذور، ثم أضيفي اللحم واهرسي باستخدام شوكة أو هراسة.
5 - البطاطا الحلوة:
البطاطا الحلوة هي أول غذاء للأطفال يسهل هضمه ولا يسبب الإمساك عند الاطفال. قطعي البطاطا الحلوة، واتركيها على نار هادئة في القليل من الماء حتى تنضج. انقليها إلى محضر الطعام واهرسيها مع إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي.
6 - الجزر المخبوز:
قدمي أعواد الجزر المخبوزة لطفلك الذي يبلغ من العمر أربعة أشهر، بعد خبزها لمدة تزيد على 20 إلى 30 دقيقة.
7 – التفاح:
بعد استشارة الطبيب، يمكنك تقديم التفاح المطبوخ. قطعي التفاح إلى مكعبات واتركيه على نار هادئة أو على البخار حتى يصبح طرياً. سيضمن طهي التفاح حتى يصبح طرياً الحفاظ على جميع العناصر الغذائية. انقليه إلى الخلاط أو معالج الطعام، واخلطيه حتى يصبح ناعماً.
8 – الكمثرى المهروسة:
الكمثرى هي واحدة من أكثر الأطعمة أماناً لإعطائها لطفلك؛ لأن ردود الفعل التحسسية للكمثرى نادرة. أيضاً، لديها مستوى حموضة منخفض؛ ما يجعلها آمنة بوصفها طعاماً للأطفال، اهرسي الكمثرى المطبوخة على البخار، وأضيفيها إلى حبوب الطفل.
9 – الحليب:
في هذه المرحلة، سيوفر حليب الثدي التغذية الكاملة لطفلك. لا تفكري حتى في الاستغناء عن حليب الأم أو الحليب الاصطناعي حتى عمر 12 شهراً. ومن الضروري أن يشرب الطفل الحليب كامل الدسم فقط حتى يبلغ من العمر سنتين، لكن لا تعطي طفلك أبداً منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم حتى يبلغ عامين من العمر.
10 – البازلاء المهروسة:
البازلاء مليئة بالألياف، وهي مثالية للأطفال. اطهي البازلاء على البخار لمدة 6 دقائق، واهرسيها في محضر الطعام مع إضافة سائل الطهي، وصفيها ثم برديها وأضيفي إليها كمية قليلة من الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الثدي في أثناء التسخين.
نصائح لإطعام الطفل بعمر 4 أشهر
1- لا تتوقعي أن ينهي طفلك الوجبة؛ فحجم بطن الطفل هو حجم قبضته، وربما سيأكل فقط نصف ملعقة كبيرة مما تقدمينه له.
2- قدمي طعاماً للطفل لمدة أربعة أيام متواصلة. سوف يساعدك هذا على اكتشاف علامات عدم التحمل والحساسية.
3- قدمي له دائماً الخضار المطبوخ؛ حتى يتمكن من مضغها وهضمها بسهولة.
4- ضعي الملعقة بالقرب من شفتي طفلك ودعيه يتذوق ويشم. لا تتفاجئي إذا رفض الملعقة الأولى. انتظري بضع دقائق وحاولي مرة أخرى.
5- لا تضيفي الملح أو الفلفل إلى طعام الأطفال؛ لأن الكُلى لديهم لم تتطور بما يكفي لإفرازه
6- عندما يعتاد طفلك الطعام الصلب، أدخلي له الطعام العادي بدلاً من هرسه.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
