نصائح للحفاظ على سلامتك أثناء الزلزال

تنتج الزلازل عندما تنزلق كتلتان من الأرض فجأة عبر بعضهما البعض، والزلازل قد تكون مدمرة في أغلب الأحيان، وهي تضرب دون سابق إنذار، في أي وقت من السنة، ليلا أو نهارا، ولحظة مواجهة الزلزال تكون لحظة خاطفة وغير متوقعة فكيف نحمي أنفسنا من الزلزال وما هي الاحتياطات اللازمة؟
يمكنك حماية نفسك وأحبائك إذا قمت بوضع خطة أمان ضد الزلازل على الفور من خلال التدريب على ثلاثة أمور أساسية:
1- السقوط
2- التغطية
3- الانتظار
ووفقًا لموقع earthquakeauthority.com، إليك هذه النصائح:

• إذا كنت في المنزل

- في اللحظات الأولى من الزلزال يمكنك حماية نفسك إذا قمت على الفور بما يلي:

- انزل على يديك وركبتيك عندما تشعر بالزلزال. يحميك هذا الوضع من السقوط ولكنه يسمح لك بالحركة إذا لزم الأمر.
- قم بتغطية رأسك ورقبتك (وجسمك بالكامل إن أمكن) أسفل طاولة أو مكتب متين. إذا لم يكن هناك مأوى قريب، فانزل بالقرب من جدار داخلي أو بجوار أثاث منخفض لن يقع عليك، وقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.
- تمسك بالمأوى الخاص بك (أو رأسك ورقبتك) حتى تمر تتوقف الهزة الأرضية. كن مستعدًا للتحرك مع ملجأك.
- إذا كنت في الداخل، ابق في الداخل.
- لا تركض في الخارج أو إلى غرف أخرى أثناء الزلزال. ستكون أقل عرضة للإصابة إذا بقيت في مكانك.

- في الثواني القليلة التي تسبق اشتداد الاهتزاز، اتخذ الإجراءات التالية:

- ابتعد سريعًا عن الزجاج أو الأشياء المعلقة أو خزائن الكتب أو الخزائن الصينية أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط.
- انتبه للأشياء المتساقطة، مثل الطوب من المواقد والمداخن، وتركيبات الإضاءة، والتعاليق على الحائط، والأرفف العالية، والخزائن ذات الأبواب التي يمكن أن تتأرجح.
- إذا كان ذلك متاحًا في مكان قريب، فخذ شيئًا لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج المكسور.
- إذا كنت في المطبخ، أغلق الموقد بسرعة واحتمي عند أول إشارة للاهتزاز.
- إذا كنت في السرير، فتمسك وابق هناك، واحمي رأسك بوسادة. من غير المرجح أن تتعرض للإصابة وأنت في مكانك. قد يتسبب الزجاج المكسور على الأرض في حدوث إصابات إذا مشيت أو تدحرجت على الأرض.
- لا تقف في المدخل. أنت أكثر أمانًا تحت الطاولة، ففي المنازل الحديثة، المداخل ليست أقوى من أي جزء آخر من المنزل. لا تحميك المداخل من المصدر المحتمل للإصابة - الأجسام المتساقطة أو المتطايرة.
- تحدث معظم الإصابات والوفيات المرتبطة بالزلازل عن سقوط الأجسام (مثل أجهزة التلفزيون أو المصابيح أو الزجاج أو خزائن الكتب)، أو عن طريق السقوط على الأرض.
.

- إذا كنت على كرسي متحرك:

- اغلق عجلاتك.
- قم بإزالة أي عناصر غير متصلة بإحكام بالكرسي المتحرك.
- احمِ رأسك ورقبتك بكتاب كبير أو وسادة أو ذراعيك. الهدف هو منع الإصابات من السقوط أو من الأشياء التي قد تسقط أو تُلقى عليك.
- إذا كنت قادرًا، فابحث عن ملجأ تحت طاولة أو مكتب متين. ابتعد عن الجدران الخارجية والنوافذ والمدافئ والأشياء المعلقة.
- إذا كنت غير قادر على التحرك من السرير أو الكرسي، احم نفسك من الأجسام المتساقطة عن طريق التستر بالبطانيات والوسائد.
- إذا كنت بالخارج، فانتقل إلى منطقة مفتوحة بعيدًا عن الأشجار وأعمدة الهاتف والمباني، وابق هناك.

• إذا كنت في مبنى شاهق

- ابتعد عن النوافذ والجدران الخارجية.
- ابق في المبنى.
- لا تستخدم المصاعد. قد تنقطع الكهرباء وقد تعمل أنظمة الرش.
- إذا كنت داخل مكان مزدحم، انزل لأسفل، غطِ نفسك، وتمسك بشئ.
- لا تتسرع في الذهاب لسلالم الهروب أو المداخل، سيكون لدى الآخرين نفس الفكرة.
- ابتعد عن أرفف العرض التي تحتوي على أشياء قد تسقط.
- إذا استطعت، اختبئ وامسك بشيء لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج.
- إذا كنت محاصرًا، ابق هادئًا، وحاول جذب انتباه شخص ما من خلال النقر على الأجزاء الصلبة أو المعدنية من الهيكل. قد يؤدي القيام بذلك إلى زيادة فرصك في عمليات الإنقاذ، وكذلك في تدني نسب الاصابة

• إذا كنت بالخارج في مكان مفتوح

- ابق بالداخل إذا كنت بالداخل أو بالخارج إذا كنت بالخارج.
- ابتعد عن المباني وأسلاك المرافق وأماكن الحفر وخطوط الوقود والغاز.
- أكبر خطر من الحطام المتساقط هو خارج المداخل مباشرة وبالقرب من الجدران الخارجية للمباني.
- اذهب إلى منطقة مفتوحة بعيدًا عن الأشجار وأعمدة الهاتف والمباني.
- إذا كنت بالعراء، انزل منخفضًا وابق هناك حتى يتوقف الاهتزاز.
- المنطقة القريبة من الجدران الخارجية للمبنى هي أخطر مكان. غالبًا ما تكون النوافذ والواجهات والتفاصيل المعمارية هي الأجزاء الأولى من المبنى التي تنهار. ابتعد عن منطقة الخطر هذه.

• إذا كنت في مركبة متحركة

- توقف بأقصى سرعة وأمان ممكن.
- حرك سيارتك بجوار الرصيف، بعيدًا عن أعمدة الكهرباء والأسلاك العلوية والجسور السفلية أو العلوية.
- ابق في السيارة واضبط فرامل الانتظار.
- قد تهتز السيارة بعنف على نوابضها، لكنها مكان جيد للبقاء حتى يتوقف الاهتزاز.
- قم بتشغيل الراديو للحصول على معلومات البث في حالات الطوارئ.
- في حالة سقوط أحد خطوط الكهرباء على السيارة، ابق في الداخل حتى يقوم شخص مدرب بإزالة السلك.
- عندما يكون من الآمن بدء القيادة مرة أخرى، راقب المخاطر التي أحدثها الزلزال، مثل الانقطاعات في الرصيف، وسقوط أعمدة الكهرباء والأسلاك، وارتفاع منسوب المياه، والجسور المتساقطة، أو الجسور المنهارة،

• إذا كنت في ملعب أو مسرح

- فابق في مقعدك. احمِ رأسك ورقبتك بذراعيك أو بأي طريقة ممكنة.
- لا تتحرك حتى انتهاء الاهتزاز.
- اخرج بعناية لمشاهدة أي شيء يمكن أن يسقط أثناء توابع الزلزال.

• إذا كنت بالقرب من الشاطئ

- إذا استمر الاهتزاز الشديد لمدة 20 ثانية أو أكثر، فقم بالإخلاء فورًا إلى أرض مرتفعة حيث من المحتمل أن يكون الزلزال ناتجًا عن تسونامي.
- تحرك على مسافة 2 ميل (3 كيلومترات) أو إلى اليابسة التي لا يقل ارتفاعها عن 100 قدم (30 مترًا) فوق مستوى سطح البحر على الفور.
- لا تنتظر المسؤولين ليصدروا تحذيرًا، حاول المشي بسرعة، بالأحرى القيادة لتجنب حركة المرور والحطام والمخاطر الأخرى.
- إذا لم تتمكن من السقوط على الأرض، فحاول الجلوس أو البقاء جالسًا حتى لا يتم إسقاطك، ولتتعرفي أكثر على علاقة الزلازل بالتسونامي فهذا زلزال يضرب نيوزيلندا وتحذيرات من تسونامي