يُفيد الصيام خلال شهر رمضان المبارك في مساعدة الجسم على التخلص من السموم. ومع ذلك، قد يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية الداعمة لصحة الشعر، فيصبح أكثر عرضة للجفاف، وتقصّف أطرافه. لذلك، من المهم جداً الحفاظ على رطوبة شعرك، وتخصيص روتين عناية لتزويد ألياف بناء الشعر بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها للبقاء قوية وصحية. «سيدتي» تستعرض طرق العناية بالشعر في شهر رمضان المبارك، لتحافظي على مظهره فاتناً.
غسل الشعر
على الرغم من أن غسل الشعر يساعد في التخلّص من الأوساخ والدهون المتراكمة على فروة الرأس، بيد أن الغسيل المتكرر للشعر قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس ويسبب الحكة. كذلك، الإفراط في استعمال الشامبو يُسبب زيادة الدهون في الشعر، خاصة إذا كان خفيفاً. عادةً، تتطلب فروة الرأس الدهنية غسيلاً أكثر تواتراً للتخلص من الدهون، حيث تنتج الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس الكثير من الزهم، وتؤثر على مظهر الشعر فيبدو دهنياً بشكل لافت. في المقابل يحتاج الشعر العادي إلى غسله بالشامبو مرتين في الأسبوع. بينما الشعر الجاف، يتطلّب غسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى.
يُنصح باستخدام الماء الفاتر عند غسل الشعر، وشطفه بالماء البارد لتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يعزّز من حيوية الشعر. ومراعاة اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك. إذا كانت فروة رأسك تميل إلى أن تكون دهنية، تجنّبي استعمال الشامبو المرطب، واستعيضي عنه بالشامبو المزدوج على غرار التنظيف المزدوج لوجهك. وهو عبارة عن غسل شعرك بنوعي شامبو منفصلين لاستهداف الاحتياجات المختلفة. استخدمي تركيبة واحدة لمعالجة فروة رأسك الدهنية، متبوعة بتركيبة مختلفة لغسل جذور الشعر.
إما إذا كانت فروة رأسك جافة، من الضروري اختيار شامبو يعزّز الرطوبة، وتجنّب استخدام الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات.
ترطيب الشعر
مهما كان نوع شعرك، طبيعياً أم مصبوغاً، لا بد من حمايته من الجفاف الذي يتعرّض له جراء الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان المبارك. لذا، يعدّ الترطيب من أهم خطوات العناية بالشعر، إذ يعمل على تقوية بنية جذور الشعر، ما يمنع الأضرار المتمثلة في التقصف والتساقط. احرصي على تطبيق ماسك مرطب للشعر مرة على الأقل أسبوعياً، ومراعاة اختيار الماسك المناسب لنوع شعرك لتلبية احتياجاته، والحصول على أفضل النتائج.
إذا كان شعرك دهنياً، استخدمي قناعاً مرطّباً يحتوي على مادة غبار الحمم البركانية (اللافا) لامتصاص الزيوت الزائدة في الشعر، من دون أن تتسبب في جفافه. وللشعر الخفيف، اختاري ماسكاً يحتوي على فيتامين B5 لتحفيز نموه. بينما يحتاج الشعر الجاف والتالف إلى ماسك مرطب غني بزيت الأرغان، أو الجوجوبا، أو زيت الأفوكادو، لمدّ الشعر بالترطيب اللازم. أما بالنسبة للشعر المصبوغ، يُناسبه الماسك المرطب، الذي يحتوي بتركيبته على الأحماض الأمينية أو جلوكونات الزنك.
تقشير فروة الرأس
تُفرز الغدد الدهنية في فروة الرأس الزهم، وهي المسؤولة عن الحفاظ على شعر ناعم ولامع وصحي. لكن، عند الإفراط في إفراز الزهم، يُسبّب في ظهور القشرة والحكة. للتخلّص من هذه المشكلة، يُنصح بتقشير فروة الرأس لإزالة خلايا الجلد الميتة، والرواسب المتراكمة جراء استخدام مستحضرات العناية بالشعر، التي تؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر. يساعد تقشير فروة الرأس بعد الصيام على تنشيط الدورة الدموية، ما يعزّز من نمو بصيلات شعر جديدة قوية وصحية.
تابعي المزيد: قصات شعر مناسبة لشهر رمضان 2023 مواكبة لصيحات موضة الشعر
زيوت ضرورية
يعدّ فيتامين E أحد أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمتاز بقدرتها العالية على استعادة صحة الشعر ولمعانه، إذ تعمل على حبس الرطوبة في فروة الرأس وتغليف الشعر، إضافة إلى ضبط إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس. طبقي كبسولات الزيت على شعرك، وتدليك فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك، كي تتغلغل خصائص الزيت في الشعر، انتظري خمس عشرة دقيقة قبل شطفه بالماء.
أطعمة معززة لصحة الشعر
أعيدى تعويض الماء المفقود اثناء الصيام بشرب شاي الأعشاب الطبيعية، أو عصير الفواكه الطازجة، للحفاظ على مستويات السوائل في جسمك. تجنّبي المشروبات الغازية، وتلك التي تحتوي على الكافيين، وذلك تفادياً لجفاف الجسم، الذي بدوره يؤدي إلى تقصف الشعر وغيرها من المشكلات. كذلك، يحتاج الشعر إلى توازن جيد من أوميغا 3، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، ليبقى قوياً ولامعاً. لذلك، احرصي في شهر رمضان على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، كالأسماك والخضراوات الورقية الغنية بفيتامين C والمعادن، التي يتوق إليها شعرك لتقوية بصيلاته.
إلى جانب ذلك، يُفيد تناول المكسرات المجففة في تحسين صحة الشعر، نظراً لغناها بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية الممتازة للشعر. كما وتؤثر البطاطس الحلوة تأثيراً إيجابياً على أنسجة فروة الرأس، وتقاوم تساقط الشعر، ويرتبط تأثيرها هذا بغناها بفيتامين (أ) وبالبروتين والمعادن، كالحديد والنحاس. أما بذور عباد الشمس فتوفر الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات الضرورية لتطويل الشعر وتغذية بصيلاته.
نصائح لحماية شعرك من التلف
- عند غسل شعرك، وزّعي الشامبو على أطراف الشعر وليس على الجذور. وتجنّبي شدّ الشعر أو سحبه بقوة أثناء غسله.
- جفّفي شعرك بعد غسله بمنشفة ناعمة، واتركيه يجف تلقائياً في الهواء الطلق.
- لا تفرطي في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحارة، بخاصّة مكواة فرد الشعر وتمليسه، تفادياً لعدم تكسّر أطراف الشعر.
- تطبيق سيروم لحماية الشعر من التلف جراء تعرضه للحرارة والتقلبات المناخية.
- احرصي على اختيار أنواع الصبغات الخالية من مادة الأمونيا عند صبغ شعرك، تفادياً لعدم إتلاف الشعر وفقدان حيويته. انتظري أسبوعين او ثلاثة على الأقل قبل صبغه مجدداً، ليستعيد الشعر قوته وصحته.
- دلّكي شعرك بالزيوت الطبيعية قبل غسله بالشامبو، ما يساعد على تعزيز الدورة الدموية، وتحسين نسيج الشعر. هذا فضلاً عن إضافة اللمعان للشعر ومنحه الرطوبة اللازمة.
- لا تغطي شعرك وهو مبلّل بخاصة إذا كنت محجبة، تجنباً لعدم انسداد مسامات فروة الرأس وظهور القشرة.
تابعي المزيد: موديلات تسريحات شعر عملية في رمضان
Editors’ Choices
اخترنا لك:
- مقشر لفروة الرأس، غني بالفحم + زيت جوز الهند: سكالب ريفيفال شاركول + كوكونات أويل مايكروإكسفولياتينغ شامبو من بريوجيو Briogeo, Scalp Revival Charcoal + Coconut Oil Micro-Exfoliating Shampoo.
- زيت للشعر، غني بزيوت الأركان وأناتو النقي، يرطّب الشعر ويزيد من لمعانه ونعومته: أناتو هير أويل من بريتيش إم British M, Annatto Hair Oil.
- قناع يغذي الشعر ويعزّز لمعانه وإشراقته: ريزيزتانس سترينغثينغ هير ماسك من كيراستاز Kérastase, Résistance Strengthening Hair Mask.
- شامبو مكثف بحمض الهيالورونيك لتنعيم الشعر: بان دانسيتي من كيراستاز Kérastase, Bain Densité Shampoo.
- مصل لجميع أنواع الشعر، يصلح التلف، ويضيف النعومة واللمعان، ويحمي من التصفيف الحراري: كافيار أنتي-آيجينغ من ألترنا هيركير Alterna Haircare, Caviar Anti-Aging.
- زيت لعلاج الشعر الجاف والتالف، غني بزيت البرتقال: ريفيتالايزينغ هير أويل من ماي.11 MAY.11, Revitalizing Hair Oil.
- شامبو للشعر الرمادي أو الأشقر الفاتح: سيري إكسبرت سيلفر شامبو من لوريال بروفشيونيل L’Oréal Professionnel, Série Expert Silver Shampoo.
- شامبو وبلسم للشعر الجاف، يعملان على تنظيف الشعر وترطيبه، ومنحه اللمعان: كلين بيوتي هايدريت شامبو أند كونديشنر من بول ميتشيل Paul Mitchell, Clean Beauty Hydrate Shampoo and Conditioner.
- قناع غني بجوز الهند والتين، يغذي الشعر وينعمه ويعزّز لمعانه بشكل سريع: لايك إيه فيرجن هير ماسك من كوكو أند إيف Coco & Eve, Like a Virgin Hair Masque.
تابعي المزيد: ألوان صبغات شعر بني لرمضان 2023 تُناسب إطلالتك الرمضانية
