يُعد العطش أحد أبرز التحديات التي تواجه الصائمين في نهار شهر رمضان، ولهذا يحرص الكثيرون على تناول كميات كبيرة من السوائل عقب الإفطار لتعويض المياه بالجسم.

خطأ شائع

إلا أن خبيرة التغذية العلاجية د. ندى بهاءالدين كشفت أن من الخطأ استبدال المياه بالعصائر والمشروبات الرمضانية لكونها تحوي الكثير من السعرات الحرارية العالية، وبالرغم من وجود العديد من الفوائد لها فإن لها العديد من الأضرار والتي من بينها خطورتها على مرضى الضغط والسكر كالعرق سوس.

متوسط السعرات الحرارية

وأشارت "د.ندى" إلى أن متوسط السعرات الحرارية في كل كوب متوسط السكر من التمر الهندي تضم 280 سعراً حرارياً، أما قمر الدين ففيه 260 سعراً حرارياً، أما الخروب ففيه 200 سعر حراري، أما العرقسوس ففيه 100 سعر، وأقلهم ضرراً الكركدية 60 سعراً حرارياً.