تعد ثمار المشمش من أكثر الفواكه تنوعاً في العالم، ويمتاز باحتوائه على العديد من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين C، وعلى الرغم من أن جميع الفواكه مفيدة، إلا أن المشمش له أهمية خاصة؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، وفي مرحلة ما بعد الولادة؛ يفضّل أطباء الأطفال إدخال المشمش بكل الصور والطرق لتغذية الرضيع ابتداء من الشهر السادس؛ بسبب ما يحتويه من قيمة غذائية. وقد التقت "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بها، باختصاصية التغذية لميس عدنان، حيث أشارت إلى فوائد عظيمة للمشمش؛ من أجل تغذية طفلك وتعزيز مناعته، في الآتي:
لماذا يعد المشمش مهماً لتغذية الطفل في سن مبكرة؟
- تعد ثمار المشمش من الثمار الصيفية اللذيذة التي يفضل تناولها للأطفال، وخصوصاً بمجرد إدخال الطعام الصلب إلى نظام تغذيتهم بجوار حليب الأم.
- والسبب في أهمية تقديم ثمار المشمش للرضيع في سن مبكرة؛ أن المشمش يحتوي على نسيج ليفي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الكاروتين، التي تمنحه اللون البرتقالي المميز، والذي قد يميل إلى صفرة أو حمرة قليلة.
- ويحتوي المشمش على اللايكوبين، الذي يساعد على طرد السموم، مما يجعله يجمع بين التغذية وتعزيز المناعة.
فوائد المشمش لصحة قلب الطفل
- يعد المشمش مهماً وضرورياً لصحة القلب وجهاز الدوران عند الأطفال.
- وفي العموم، فالمشمش يعزز صحة القلب لدى الكبار والصغار، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته.
- كما يساعد المشمش على ارتخاء الشرايين والأوعية، وبالتالي له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وإبقائه ضمن المعدل الطبيعي.
- كما يحتوي المشمش على مركبات مضادة للالتهابات، مثل حمض الكوماريك، حيث أثبت العديد من الدراسات أن استهلاك المشمش المنتظم يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في جسم الطفل.
فوائد المشمش للحامل
فوائد المشمش للجهاز الهضمي عند الطفل
- يعد المشمش من الثمار والفواكه الصيفية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي عند الإنسان بصفة عامة.
- وقد وُصف المشمش منذ قديم الزمن، حيث إنه تم اكتشاف فائدة عظيمة له؛ فيعمل على القضاء على الديدان المعوية؛ بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، التي تمنع تكوين الطفيليات بداخل المعدة والأمعاء عند الطفل.
- ويحتوي المشمش على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تنظم حركة الأمعاء والهضم، مما يساعد على محاربة مشاكل الهضم والانتفاخ؛ لاحتوائه على مادة السيليلوز التي تعتبر مليناً طبيعياً.
- وبفضل الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتويها المشمش، فهو يساعد على محاربة الإمساك الذي يعاني منه الرضع في بداية حياتهم.
فوائد المشمش لتعزيز مناعة الطفل
- تتمتع ثمار المشمش الشهية واللذيذة بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات التي تدعم الجهاز المناعي لدى الطفل في سن مبكرة.
- ويحتوي المشمش أيضاً على نسبة كبيرة من فيتامين "سي" الذي يرفع مناعة الطفل الرضيع، ويحميه من مختلف الأمراض والعدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد المشمش للأطفال
فوائد المشمش لصحة العين عند الطفل
- تحتوي ثمار المشمش على البيتا كاروتين وفيتامين "أ"، وهما من مضادات الأكسدة القوية والمهمة جداً لحماية العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة، ونقصهما قد يسبب العشى الليلي الذي يهدد عين الصغار.
- ومن المعروف أن ثمار المشمش بشكل خاص ذات دور كبير في تقليل نسبة إصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر، وبالتالي فالمشمش له خصائص مهمة في حماية حاسة البصر عند الإنسان.
فوائد المشمش لتقوية عظام الطفل
- من فوائد المشمش المهمة أنه يحتوي على كميات جيدة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام والأسنان عند الرضع.
- ويعمل المشمش على وقاية العظام من الترقق والهشاشة؛ بسبب غناه بالمعادن المهمة، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، والنحاس.
- ويلعب المشمش المجفف نفس الدور الذي يحتويه المشمش الطازج في تحقيق هذه الفوائد التي يجب عدم تفويتها والاستفادة منها.
- يجب على الأم أن تكون حريصة على إبعاد نواة المشمش من بين أيدي الرضع.
- ويجب أن تقدم الأم المشمش بكل الطرق للطفل، دون إضافة السكر الصناعي إليه.
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
