يعتبر الجبن من الأطعمة اللذيذة التي يعشقها الكثيرون وتوفر عناصر غذائية هامة في نفس الوقت، فالجبن غني بالكالسيوم والبروتينات الضرورية لصحة الجسم، حيث يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات، إليك أفضل أنواع الجبن الصحية التي عليك تضمينها في نظامك الغذائي.

فوائد جبن الريكوتا للصحة

يعتبر جبن الريكوتا من أكثر أنواع الجبن المفيدة لصحة الجسم، وهي جبنة بيضاء مستخرجة من حليب البقر أو الماعز، وتحتوي الريكوتا على بروتين مصل اللبن المركز، مما يساعد على بناء العضلات وتقويتها كما يساهم في عملية فقدان الوزن.

الجبن القريش مفيد للعظام

يحتوي الجبن القريش على نسبة منخفضة من الدهون، كما يشكل مصدراً جيداً للبروتين الحيواني والكالسيوم، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويعمل على تقوية العضلات ويعزز من صحة القلب.

المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.