تجربة التعامل مع شخص يتجاهلك قد تكون مؤلمة ومحبطة. فعندما يتجاهل الشخص الذي تهتم به أو تعتمد عليه تفاعلاتك ورسائلك، قد تشعر بالإحباط والغضب وربما تشعر أيضاً بعدم القدرة على فهم أسباب هذا السلوك. إن التعامل مع هذا النوع من السلوك ليس سهلاً، ولكن بالحكمة والصبر يمكنك تخطي هذه التجربة بنجاح. تقول الدكتورة أميرة حبراير، الخبيرة النفسية لـ"سيدتي": في حياتنا اليومية، قد نواجه أحياناً مواقف تجعلنا نشعر بالإحباط والاستياء عندما يتجاهلنا شخص ما. يمكن أن يكون هذا الشخص زميلًا في العمل، صديقاً، أو حتى شريك حياة. يتركنا هذا السلوك بشعور بالقلق وعدم الاهتمام، وقد يؤثر على ثقتنا في أنفسنا وفي العلاقات التي نبنيها. إذا كنت تعاني من مثل هذا السلوك، فإن معرفة كيفية التعامل مع شخص يتجاهلك يمكن أن يكون أمراً مهماً للتحكم في الوضع وتحسين العلاقة.
-الأعراض التي تشعر بها عندما يتجاهلك هذا الشخص
عندما يتجاهلك شخص ما، قد تشعر بعدة أعراض نفسية وعاطفية، ومنها:
• الإحباط والاستياء:
قد تشعر بالإحباط والاستياء عندما يتجاهلك الشخص، حيث يمكن أن تشعر بأنك غير مهم بالنسبة له أو أنه لا يهتم بما تقوله أو تفعله.
• الحزن والألم:
قد يسبب لك تجاهل الشخص الذي تهتم به شعوراً بالحزن والألم، خاصة إذا كنت تعتقد أن العلاقة بينكما قوية ومهمة بالنسبة لك.
• القلق وعدم الأمان:
قد يولد تجاهل الشخص لك مشاعر القلق وعدم الأمان، حيث تبدأ بالشك في نفسك وتتساءل عما إذا كانت هناك أسباب تجعله يتجاهلك أو قد تكون هناك مشكلة في العلاقة.
• انخفاض الثقة بالنفس:
قد يؤدي تجاهل الشخص لك إلى انخفاض ثقتك بنفسك، حيث يمكن أن تبدأ في شكِّ قدراتك وجاذبيتك وتشعر بأنك غير مرغوب فيه.
• الغضب والاستياء:
قد تشعر بالغضب والاستياء تجاه الشخص الذي يتجاهلك، خاصة إذا كنت تعتقد أنه يعاملك بشكل غير عادل أو غير لائق.
• الشعور بالوحدة:
يمكن أن يشعر التجاهل بأنك معزول ووحيد، حيث قد تشعر بعدم الارتباط العاطفي أو الاجتماعي وتشعر بأنك تفتقد الدعم والاهتمام.
- أسباب تؤدي إلى تجاهل شخص ما لك
هناك عدة أسباب محتملة لتجاهل شخص ما لك، ومنها:
• عدم الوعي بوجودك:
قد يكون الشخص غير مدرك لوجودك أو لا يعرف أنك تحاول التواصل معه. قد يكون هذا بسبب غياب التواصل السابق بينكما أو عدم الانتباه إلى رسائلك أو مكالماتك.
• انشغاله بأمور أخرى:
ربما يكون الشخص الذي تحاول التواصل معه مشغولًا بأمور هامة أو يمر بظروف صعبة، وبالتالي يتجاهلك بطريقة غير مقصودة.
• عدم الاهتمام:
قد يكون الشخص غير مهتم بالتواصل معك أو لا يرغب في الاستجابة لك. يمكن أن يكون هذا بسبب اختلاف في الأولويات أو العلاقة بينكما.
• الخلافات أو المشاكل السابقة:
قد تكون هناك خلافات أو مشاكل سابقة بينكما تؤدي إلى تجاهل الشخص لك، حيث يفضل تجنب التواصل معك بسبب الصعوبات المترتبة على العلاقة.
• عدم رغبته في التواصل:
قد يكون الشخص غير مهتم بالتواصل معك عموماً، سواء بسبب عدم الاهتمام أو عدم وجود رغبة في الاستمرارية في العلاقة. مهما كان السبب، قد يكون من المفيد التحدث مع الشخص بصراحة وفهم أسباب تجاهله لك، لكن يجب أن تكون حذراً واحترام قراره إذا كان لديه سبب مقنع لعدم التواصل.
-تصرفات تستطيع أن تتبعها للتعامل مع التجاهل بشكل أفضل
هناك بعض التصرفات التي يمكنك اتباعها للتعامل مع التجاهل بشكل أفضل.
• حاول أن تبقى هادئاً ولا تستفز نفسك:
من السهل أن تشعر بالإحباط أو الغضب عندما يتجاهلك شخص ما، ولكن من الأفضل أن تحافظ على هدوئك ولا تدع ذلك يؤثر على مشاعرك الشخصية.
• احترم مساحتك الشخصية:
عندما يتجاهلك شخص ما، قد يكون من الأفضل أن تتجنب محاولة السعي ورائهم أو مطاردتهم. من الأفضل أن تحترم مساحتك الشخصية وترك الشخص الآخر يتعامل مع أموره.
• تجنب التحامل:
قد يكون الرد بطريقة عدائية أو التحامل على الشخص الذي يتجاهلك ليس الخيار الأفضل. بدلاً من ذلك، حاول التفكير بشكل إيجابي وتجنب المشاركة في سلوك سلبي.
• ابحث عن الدعم:
إذا كنت تشعر بالتجاهل المستمر وتؤثر على صحتك العقلية والعاطفية، فقد تكون من النافع البحث عن الدعم من أصدقائك أو أفراد عائلتك. يمكن للأشخاص الآخرين أن يقدموا لك الاستماع والمشورة المفيدة.
• اعتبر الأمر بطريقة موضوعية:
قد تكون هناك أسباب خارجية للتجاهل، قد لا تكون لها علاقة بك شخصياً. قد يكون الشخص الآخر يعاني من مشاكل أو ضغوط في حياته الشخصية. حاول أن تعتبر الأمر بطريقة موضوعية ولا تأخذه على محمل الجد.
• اهتم بنفسك:
استغل وقتك وطاقتك في الاهتمام
