يعد الكالسيوم من الأملاح الضرورية لصحة الإنسان وخاصة الأطفال؛ حيث يدخل في تركيب العظام والأسنان كدور أساسي في تكوينها، علاوة لدوره في عمليات الجسم المختلفة، وتأثيره على صحة باقي الأجهزة وأهمها القلب، ولذلك تحرص الأمهات على تقديمه كمكمل غذائي في سن مبكرة للطفل على الرغم من أضرار ذلك على صحته، وقد يسبب تقديمه بإفراط مشاكل صحية خطيرة للطفل، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باختصاصية التغذية الدكتورة رضوى أبو موسى، حيث أشارت إلى فوائد حصول الطفل على الكالسيوم من مصادره الطبيعية ومضار الإسراف في تناوله كمكمل غذائي كالآتي.
أهمية الكالسيوم لصحة الطفل
- يعمل الكالسيوم على تعزيز صحة عظام وأسنان الطفل وتقويتها.
- كما أن له أهمية كبيرة في تعزيز وسلامة صحة القلب.
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، خصوصاً مع اتجاه الطفل إلى الوجبات السريعة.
- يعزز عمل الناقلات العصبية في الجسم عند الطفل، فيقلل من التشنجات.
- كما يعمل على نمو العضلات وسلامتها عند الصغار والكبار.
- وللكالسيوم دوره في تنشيط إنزيمات الليبيز الضرورية لتحليل الدهون؛ كي يمتصها الجسم ويستفيد منها ويتخلص من الفائض.
- نقص الكالسيوم يؤدي إلى إصابة الأطفال بالكساح وتقوس العظام، وبذلك فهو حماية للطفل من أمراض العظام.
- نقص الكالسيوم يؤدي إلى تأخر ظهور الأسنان عند الرضع، مما يعني أنه يساعد على التسنين.
مواعيد تقديم فيتامين د للرضيع
معدل الاحتياج اليومي للكالسيوم عند الأطفال
- يحتاج الأطفال من عمر 1-3 سنوات إلى 700 ملليجرام من الكالسيوم .
- يحتاج الأطفال من عمر 4-8 سنوات إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم.
- يحتاج الأطفال والبالغين من عمر 9 إلى 18 عاماً إلى 1300 ملليجرام من الكالسيوم.
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر إلى 200 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم.
- يحتاج الأطفال من عمر 6 إلى 11 شهراً إلى 260 ملليجراماً من الكالسيوم يومياً.
المصادر الطبيعية للكالسيوم
- يتوافر الكالسيوم في الحليب بنسبة كبيرة.
- ويتوافر في الألبان ومنتجاتها.
- ويتوفر في الجبن الصلب؛ مثل جبن الشيدر، فكلما زادت صلابة الجبن؛ كانت نسبة الكالسيوم فيه كبيرة.
- وكذلك في الخضروات الورقية؛ مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.
- ويتوافر في فول الصويا.
- ويتوفر الكالسيوم في القرنبيط "الزهرة".
- ويتوافر في الفاصوليا البيضاء والحمص.
- ويتواجد بكثرة في اللوز وبذور السمسم والطحينة.
- ويجب ألا يقدم الحليب للطفل بعد عمر السنة بكثرة؛ لأن ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية، فبعد السنة يحصل على ثلاث رضعات طبيعية أو صناعية.
- زيادة كمية الحليب للطفل بعد عمر السنة يصيبه بفقر الدم؛ لأن الحليب يسبب ضعف امتصاص الحديد، ونقص امتصاص الكالسيوم في حال زيادته.
أهمية الفواكه للأطفال
أضرار تقديم الكالسيوم بإفراط كمكمل غذائي للطفل
- يجب ألا تعتقد الأم أن مجرد بداية مرحلة التسنين عند الطفل يعني أنه يجب أن يحصل على جرعات إضافية من الكالسيوم إلى جانب الرضاعة الطبيعية، فيجب أن تعرف أن التسنين لا يرتبط بزيادة جرعة الكالسيوم التي يحصل عليها من الرضاعة بنوعيها.
- ويجب أن تعرف الأم أن هناك حالات خاصة يقدم فيها الكالسيوم للطفل، في حال ظهرت عليه أعراض نقص الكالسيوم؛ مثل الشعور بالتعب الدائم، أو يعاني من شعور بألم في العضلات، وأجزاء الجسم كافة، وذلك في سن المدرسة.
- وفي حال تأخر ظهور الأسنان عند الطفل وتأخر المشي وتقوس الساقين عند الطفل.
- وفي حال ظهور ضعف عمل الناقلات العصبية لدى الطفل، مما يؤدي لخلل في الأعصاب الطرفية.
- كما تلاحظ الأم حدوث الصعوبة في النوم والأرق عند الطفل.
- وحدوث التشنجات العضلية والعصبية الزائدة لدى الطفل.
- ويظهر لدى الرضع ما يعرف بالتقلص الفموي لعضلات الفم، مما يعني وجود نقص في الكالسيوم، ويصبح بحاجة لإضافة جرعة مناسبة لعمره.
- ومن أضرار تقديم الكالسيوم للطفل قبل عمر السنة، أن يصاب بترسب الكالسيوم على الكلى، مما يضر بها وقد يصاب الطفل بالفشل الكلوي.
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
