هناك الكثير من الأمور التي يجب عليكِ تجنبها أثناء الحمل وتتضمن بعض الأطعمة، والأنشطة والفحوصات، والأدوية التي تسبب مشاكل أثناء الحمل، كثير من الأشياء تتغير في هذه الفترة، لكن هل كل ما يقال لك هو صحيح، دعينا نتابع ما يخبرك الأطباء من المعتقدات الخاطئة التي يطلب منك تجنبها، فعلى الرغم من وجود عدد كبير من المعلومات المفيدة، إلا أنه للأسف هناك أيضاً الكثير من الخرافات المضللة أو الخاطئة تماماً.
خرافة: الاستحمام أثناء الحمل ليس آمناً
قد يؤدي رفع درجة حرارة جسمك الأساسية فوق 38 درجة أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى إلى تشوهات خلقية، فهناك خطر ضئيل، لكن ببساطة إذا كنت تسترخين في حمام دافئ، بدرجة معقولة بدلاً من السخونة الشديدة كما هو الحال في حوض الاستحمام الساخن. يمكن أن يخفف هذا من الأوجاع والآلام التي تصيبك مع نمو بطنك.
خرافة: الحموضة المعوية أثناء الحمل تعني أن طفلك سيكون لديه رأس مليء بالشعر
أكد الأطباء أن الأمهات اللواتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل قد أنجبن في الغالب أطفالاً بمعدل نمو شعر أعلى من المتوسط، لم يكن هناك دليل يثبت أن الحالتين مرتبطتان بأي شكل من الأشكال.
لكن الحموضة المعوية شائعة بسبب هرمونات الحمل التي تجعل العضلة العاصرة للمريء السفلية في معدتك مسترخية ومفتوحة. والسبب الأكثر ترجيحاً وراء نمو شعر طفلك هو تاريخ عائلتك والتركيب الجيني.
أشياء يجب تجنبها في بداية الحمل
خرافة: ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن يؤذي الطفل
"على العكس تماماً". ممارسة الرياضة أثناء الحمل هي جيدة ومهمة لصحة ورفاهية كل من الأم والطفل، ويوصي الأطباء النساء الحوامل بممارسة ما بين 20 إلى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة أربع أو خمس مرات في الأسبوع.
ومع ذلك، من المهم تجنب الرياضات أو الأنشطة عالية التأثير، مثل التزلج وركوب الخيل والصخور. لأنك قد تجدين نفسك أكثر عرضة للحوادث بسبب تغير مركز توازنك.
خرافة: شرب القهوة أثناء الحمل ليس آمناً
يمكنك تناول 200 ملليجرام من الكافيين يومياً، لذا استمتعي بقهوتك، وهو عبارة عن فنجان سعة 8 أونصات من القهوة المقطرة، وقطرتين من الإسبريسو أو كوبين من الشاي.
خرافة: يجب على النساء الحوامل تجنب الشوكولاتة
على الرغم من أن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين بكميات صغيرة ، كما هو الحال مع القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، إلا أنها جيدة جدًا باعتدال.
لكن ضعي في اعتبارك أن الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية ويجب تناولها بحكمة للحفاظ على زيادة الوزن الصحي والعافية المثلى للنساء خلال فترة الحمل.
خرافة: ممارسة العلاقة الزوجية أثناء الحمل يمكن أن تؤذي الطفل
إذا كان حملك خالياً من المضاعفات، فليس هناك سبب يدعو إلى الامتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية أثناء فترة الحمل، لأنها لا ترتبط بأي خطر متزايد من مضاعفات الحمل أو الولادة المبكرة. ومع ذلك، هناك بعض مضاعفات الحمل مثل المشيمة المنزاحة التي قد تؤثر على المدة الآمنة للعلاقة الزوجية، إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن هذا استشيري طبيبك.
خرافة: أكل السمك أثناء الحمل ليس آمناً
ربما سمعت عن مخاطر المأكولات البحرية الملوثة بالزئبق، ولكن العديد من الأسماك آمنة للأكل وهي مفيدة أيضاً لنمو طفلك. حيث، وبتأكيد من الأطباء، يمنع تناول السمك الولادة المبكرة ويحسن النمو العصبي. وهذا ينطبق بشكل خاص على السلمون، وهو سمكة صحية رائعة لتناولها أثناء الحمل لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
حيث يوصون بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك كل أسبوع.
خرافة: ما تأكلينه أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على حساسية الطعام لدى طفلك
إذا كنت تتجنبين تناول الفول السوداني، فهل سيحمي ذلك طفلك من الإصابة بحساسية الفول السوداني؟ أو إذا كنت تشتهين الفراولة، فهل هذا يعني أن طفلك سيحب الفاكهة أيضاً؟ لا يوجد حالياً دليل قاطع لإثبات صحة الحد من الحساسية أو النفور من الطعام عن طريق تقليل أو القضاء على هذه الأطعمة في الوجبات الغذائية للمرأة الحامل، وإذا فكرت في الأمر من حيث العناصر الغذائية، فإن أي طعام تأكلينه قد تم بالفعل تقسيمه إلى أحماض أمينية وجلوكوز ودهون بحلول الوقت الذي يعبر فيه المشيمة، ويصل إلى طفلك.
خرافة: يجب على النساء الحوامل ألا يداعبن القطط
ملاعبة قطة آمن تماماً أثناء الحمل، وهو براز القطط، غير الآمن، لتسببه بداء يسمى داء المقوسات، وهي عدوى يسببها طفيلي يمكن العثور عليه في براز القطط. إذا كنت مصابة بالعدوى، ستشعرين وكأنك مصابة بالإنفلونزا، لكن طفلك معرض لخطر الإجهاض، وولادة جنين ميت، وتلف الدماغ وفقدان البصر.
لذلك اطلبي من شخص آخر في منزلك تنظيف صندوق الفضلات أثناء الحمل. إذا لم يكن ذلك ممكناً، فارتدِي قفازات واغسلي يديك جيداً بعد المهمة.
خرافة: يمكن أن يتسبب السفر أثناء الحمل في حدوث إجهاض
بشكل عام، يكون السفر بالطائرة آمناً، ولكن هناك أشياء يجب وضعها في الاعتبار.
أولاً، أنت أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم عندما تجلسين لفترات طويلة من الزمن. ولمنع حدوث ذلك، تأكدي من الوقوف والسير في الممر كل ساعتين. يمكنك أيضاً ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في الحفاظ على تدفق الدم.
خرافة: لا يجب صبغ شعرك عندما تكونين حاملاً
في حين أنه من الجيد تقليل تعرضك للمواد الكيميائية أثناء الحمل، فإن الأدلة تشير إلى أن صبغة الشعر آمنة تماماً عندما ترغبين بذلك، إن المواد الكيميائية الموجودة في صبغات الشعر الدائمة وشبه الدائمة ليست شديدة السمية، ومن المهم أيضاً أن تضعي في اعتبارك أن الجلد يمتص كمية صغيرة فقط.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
