تكمن فوائد الكمون بالتخلص من الكرش نهائياً ومن الدهون المتراكمة فيه، لكن تجدر الإشارة إلى أن خسارة الوزن بشكل سليم لا تكون فقط من منطقة الكرش وإنما تشمل جميع أنحاء الجسم.
الكمون هو أحد الأعشاب التي لها الكثير من الفوائد والمستخدمة في الطب البديل كعلاج فعّال للعديد من المشاكل الصحية، وهو من التوابل التي لا غنى عنها في المطبخ، حيث يوضع في العديد من الأطعمة كنكهة مميزة، ويتم تناوله كمشروب بعد غليه لعلاج بعض الأمراض.
من فوائد الكمون نذكر أيضاً خفض مستويات الكولسترول الضار وارتفاع مستويات الكولسترول النافع، خفض الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون بشكل ملحوظ، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في هذا المقال.
فوائد الكمون لحرق دهون البطن وطرق تحضيره
يمكن للكمون تقليل الدهون في البطن من خلال تناوله بإحدى الطرق الآتية المذكورة:
- يتم تحضير مشروب الكمون عن طريق نقع ملعقتين من الكمون الحبّ في الماء ليلة كاملة ثم غليه في الصباح، وإضافة نصف ليمونة للمشروب بعد تصفيته من الحبوب. ثم تناوله على معدة فارغة صباح كل يوم لمدة أسبوعين وستلاحظين الفارق.
- يمكن مزج ملعقة من مسحوق الكمون مع 5 غرامات من الزبادي وتناوله بشكل يومي. كما يمكن إذابة 3 غرامات من مسحوق الكمون في الماء وتناوله يومياً، بعد إضافة بضع قطرات من العسل للمشروب.
- من الوصفات المذهلة أيضاً لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش إضافة بذور الكمون لصحن من الخضروات كوجبة عشاء، مع استخدام الليمون والزنجبيل المعروفين بقدرتهما الفائقة أيضاً في حرق الدهون. ولتحضير هذه الوجبة يتم سلق بعض الخضروات في القليل من الماء، ثم نثر بعض بذور الكمون عليها بعد تصفيتها، وإضافة القليل من عصير الليمون وشرائح الزنجبيل الطازجة.
- خلط 3 غرامات من الكمون مع اللبن الزبادي، وتناولهما مرتين يومياً لمدة 3 أشهر.
- إضافة الكمون كنوع من التوابل على الخضروات والحساء واليخنات واللحوم قبل طهيها.
- تحضير منقوع الكمون، ويتم هذا من خلال نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في 1.5 لتر من الماء المغلي، وبعد ذلك تصفية الماء وشربه على جرعات.
والكمون من المواد الفعّالة في فقدان الوزن؛ لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى تميّزه بالعديد من الفوائد، منها تقليل نسبة الكولسترول، تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، تنشيط الذاكرة، تعزيز مناعة الجسم، علاج الأنيميا أو فقر الدم وتحسين عملية الهضم.
في حال كنتِ تعانين من الالتهاب، اكتشفي ما هي فوائد بلح البحر الممتازة لمقاومة الالتهاب.
فوائد الكمون الصحية المنوّعة
- خفض مستويات السكر المرتفعة: يساهم الكمون في خفض نسب السكر المرتفعة عند مريضات السكري من النوع الثاني، وذلك من خلال تناول 100 ملليغرام زيت الكمون يومياً.
- المساهمة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي: إن استهلاك الكمون أو زيته يساهم في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي لدى المصابات به؛ إذ إن الكمون قد يساهم في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ.
- تخفيف التوتر: يساهم الكمون في مقاومة آثار التوتر كونه يمتلك خصائص مضادّة للأكسدة، وأبرزها فيتامين سي C.
- المساهمة في تنشيط الذاكرة: إن تناول مستخلص الكمون يساهم في تحسين القدرات العقلية واسترجاع المعلومات بشكل أفضل وأسرع.
- إن شرب الكمون المغلي يفيد الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل المعدة، وكذلك يخفّف من آلام البطن.
- يسكّن من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يقوّي مناعة الجسم ضد خطر الإصابة بالأمراض، نظراً لما يحتويه من مركّبات غنية بالمعادن والفيتامينات الهامّة للصحة.
- يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي كالسعال وضيق التنفس بسبب مخاط الصدر واحتقان الحنجرة.
- يزيد من نشاط الجسم ويمدّه بالطاقة اللازمة.
- يحمي الكبد من التلف من خلال تنظيفه للسموم الموجودة به.
- يضبط مستوى ضغط الدم لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يحتوي الكمون على نسبة من الحديد، مما يساهم في علاج حالات فقر الدم والأنيميا.
- يعالج نزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- الكمون مفيد للبشرة ويخلّصها من الالتهابات ويقضي على الحبوب الموجودة بالجلد.
- يعمل كمدرّ طبيعي للحليب، لذا فهو من الأعشاب المفيدة أثناء الرضاعة.
*ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
