عند اتباع حمية معينة لمحاولة إنقاص الوزن، ينصبّ تركيز الأكثرية على أرقام الميزان، من دون معرفة الفرق بين نسبة العضلات والدهون المختزنة بالجسم. لذا، تطلع المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي قارئات "سيدتي نت" على الفرق بين الدهون والعضلات، وتشدّد على أهميّة معرفة تركيبة الجسم لخسارة الوزن بطريقة صحية.
من الضروري التركيز على كمية الدهون الموجودة في داخل الجسم، علماً أن ارتفاع نسبتها يساعد على تحفيز هرمونات الجسم على تخزينها بطريقة أسرع، حتى لو كان الوزن معتدلاً. والجدير بالذكر أن نسبة الدهون المعتدلة عند الرجال تراوح بين الـ10 والـ20%، أما عند السيدات فيجب ألا تتخطى الـ20 أو الـ25%، مهما كان العمر والوزن.
في ما يتعلّق بنسبة العضل الموجودة بالجسم، فإن أهميتها تكمن في كونها تساعد في تسريع عملية الإحراق.
إن نسبة العضل مهمة لكونها تزود الجسم بالطاقة والنشاط. لذا، من الضروري الحفاظ عليها عند إنقاص الوزن.
شاهدي أيضاً:
