تعتبر حمية "الديتوكس" الأكثر رواجاً اليوم في عالم التغذية والرشاقة، فمن منّا لم يسمع عن هذه الحمية التي تهدف إلى تخليص الجسم من السموم، وتعد بإنقاص الوزن الزائد؟
المعالجة التغذية كريستال أبي عاصي توضح لقارئات "سيدتي نت" مبدأ حمية "الديتوكس"، في ما يأتي:
تركّز حمية "الديتوكس" على تنقية الجسم من السموم والفضلات، من خلال إعطاء الأخير فرصة تنظيف نفسه بنفسه. معلوم أن كلاً منّا بحاجة لاتباع مثل هذه الحمية؛ لأننا نعيش حياة مليئة بالتوتر والتلوث، ما يتسبّب في مشكلات عدة تؤدي إلى إدخال السموم إلى أعضاء الجسم الأساسية.
تبدو فكرة "الديتوكس" متشعبة، فهناك طرق عدة لاتباعها إلا أن الفكرة الأساسية تكمن في:
- التركيز على شرب كمية وافرة من الماء، أي بمقدار ليترين خلال النهار.
- الحرص على تناول كمية وفيرة من الخضر والفاكهة والأطعمة الطبيعية الصحية.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، من ضمنها الخبز والأرز والمعكرونة.
- تجنب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
- الحرص على تناول القليل من اللحوم والبقوليات. الجدير بالذكر أن هناك بعض الاختصاصيين الذين يوصون بتجنب تناول اللحوم، علماً أن هذه الأخيرة تمنح الجسم نسبة الحديد التي يحتاجها.
ملاحظة: يجب عدم اتباع حمية "الديتوكس" لمدة طويلة؛ تفادياً لنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.
شاهدي أيضاً:
