إذا كنت تعانين من الوزن الزائد بسبب اضطراب عملية الإحراق، فإن المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي تطلعك على 4 "اكلات للرجيم" مساعدة على تعزيز عملية الإحراق في الجسم، وبالتالي على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة من الوزن:
1. التفاح: تحوي ثمرة التفاح بكتيريا "البروبيوتيك" النافعة، البكتيريا التي تعزز وظيفة الأمعاء وجهاز الهضم، وتساعد على تسطيح المعدة.
افقدي من 6 إلى 8 كيلوغرامات بدون "رجيم"
2. السلمون: يزخر سمك السمون بحمض "أوميغا _3"، ما يزيد عملية الإحراق في الجسم. لذا، ينصح بتناول السلمون ثلاث مرات في الأسبوع، على الأقل، نظراً إلى منافعه الصحية العديدة.
3. الكينوا: تشبه بذور الكينوا البرغل، وهي غنية بالبروتين والألياف، وفقيرة بالسعرات الحرارية. علماً أن استهلاك الكينوا يغني عن تناول اللحم الأحمر والدجاج.
4. الليمون الحامض: ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الماء المضاف إليه شريحة من الليمون الحامض على الريق في كل صباح، ما يساعد على طرد السموم من الجسم، وخصوصاً من الكبد. كما يعين هذا التدبير جهاز الهضم على استقبال الأطعمة، خلال النهار.
شاهدي أيضاً:
