يعتمد الكثيرون منا رياضة المشي في الأسواق مثلاً لتخفيف أوزانهم، إلا أن هذا النوع من المشي لا يفيد كثيراً في خفض الوزن بعكس ممارسة رياضة المشي السريع، حيث كشفت دراسة بريطانية حديثة أنها تُساعد في خفض الوزن الزائد أكثر من الانتظام في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
وأوضحت الدراسة أن الرجال الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عاماً والنساء من جميع الأعمار الذين انتظموا في رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة تمتعوا بوزن أقل مقارنة بأقرانهم الذين مارسوا أنواعاً أخرى من الرياضة، مثل: الركض، وركوب الدراجات.
وفي النتائج وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي بخطى سريعة لمدة ساعة تَرَاجَعَ مقاس الخصر لديهم بصورة أكبر من أقرانهم الذين مارسوا رياضات أخرى، من بينها: العدو، السباحة، وذلك وفقاً لموقع "سكاي نيوز".
ومن الجدير بالذكر أن للمشي بخطوات سريعة فوائد أخرى، مثل: تنظيم دقات القلب، تنظيم عمل الرئة، زيادة التنفس، كما أنه يحارب الاكتئاب والتوتر، إضافة إلى العديد من الفوائد.
وأوضحت الدراسة أن الرجال الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عاماً والنساء من جميع الأعمار الذين انتظموا في رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة تمتعوا بوزن أقل مقارنة بأقرانهم الذين مارسوا أنواعاً أخرى من الرياضة، مثل: الركض، وركوب الدراجات.
وفي النتائج وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي بخطى سريعة لمدة ساعة تَرَاجَعَ مقاس الخصر لديهم بصورة أكبر من أقرانهم الذين مارسوا رياضات أخرى، من بينها: العدو، السباحة، وذلك وفقاً لموقع "سكاي نيوز".
ومن الجدير بالذكر أن للمشي بخطوات سريعة فوائد أخرى، مثل: تنظيم دقات القلب، تنظيم عمل الرئة، زيادة التنفس، كما أنه يحارب الاكتئاب والتوتر، إضافة إلى العديد من الفوائد.
