كشفت أخصائية التغذية الدكتورة رنا بركات، عن أن وزن النساء السعوديات يزداد بنحو 3 كلغ خلال شهر رمضان، وذلك جراء تناولهن الأطعمة المتنوعة التي قد تؤثر على الصحة وترفع من معدل السمنة لديهن.
وأوضحت الأخصائية، أن زيادة الوزن خلال رمضان تكون مصاحبة لنوعية الطعام المتناول في رمضان، مثل «الحلويات والمقالي، وتناول كمية أعلى من احتياج الجسم»، بالإضافة، إلى قلة الحركة في رمضان، خصوصاً بالصيف اعتقاداً من الصائم أن الحركة ستسبب له الشعور بالعطش.
ووفقاً لـ«24»، قالت بركات: إن المشي بعد صلاة التراويح مثلاً ما يقارب أكثر من 10 دقائق يحسن من صحة الجسد، إضافة للرياضة المنزلية «ربع ساعة يومياً فإنها كفيلة بتجنب زيادة الوزن في رمضان»، مشيرةً إلى أن الرقم الطبيعي العالمي الذي تتخذه أغلبية الدول والمنظمات الصحية للمشي هو 10 آلاف خطوة يومياً.
وبينت بركات، أن كثيراً من الفتيات يلجأن خلال شهر رمضان أو غيره إلى تكسير الدهون ظناً منهن أن ذلك يكسبهن قواماً رشيقاً دون جهد وحمية، منوهة بأنه خيار غير مجدٍ لأي شخص يعاني من البدانة، ولا يعتبر حلاً للسمنة.
ونصحت الأخصائية، الأشخاص باستغلال أموالهم في أندية قد تأخذ وقتاً أطول لكن فائدتها أفضل على مستوى صحة الجسد.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
