إجعلي من الروكا سلطة مفيدة لحميتكِ

المقادير:
-100 غرام من الروكا
-10 غرامات من البندورة المجفّفة
-10 غرامات من الصنوبر
-15 غراماً من الفطر الطازج
-20 غراماً من البندورة الصغيرة
-20 ملليلتراً من زيت الزيتون
-20 ملليلتراً من صلصة البلسميك قليلة الدسم

طريقة التحضير:
1- يقطّع الفطر الطازج.
2- توزّع الروكا في طبق التقديم، وتضاف إليها البندورة المجفّفة والصغيرة.
3- بعدها، يوزّع الصنوبر والفطر الطازج، ثم يسكب زيت الزيتون وصلصة البلسميك.
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد)
250 وحدة حرارية.