كبر بطنك وثقلت حركتك، وبدأت المخاوف تنتابك من موعد الولادة، ولازلت مطالبة بظهورك بشكل أنيق ووجه بشوش، فكيف يجتمع الأمران؟ تنصحك الباحثة البريطانية «فرجينيا بيترسون»، المختصة بالعلوم الاجتماعية والأسرية، باتباع هذا الدليل؛ للحفاظ على حياتك الاجتماعية خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
1- استغلي أوقات الأرق بقراءة كتب متخصصة في التعامل مع الأطفال، أو قراءة كتب في التنمية البشرية؛ تساعدك على التخلص من الاكتئاب.
2 - اشتري أزياء الحوامل، واستشيري صديقتك المقربة في ذلك.
3 - شاركي أصدقاءك على صفحة الفيسبوك الخاصة بك، تجربة الحمل، وتأثيرها النفسي عليك، ما يدفعهم لدعمك من خلال تعليقاتهم الإيجابية.
4 – عندما يزورك أهلك، لا تجهدي نفسك بتقديم المشروبات والطعام؛ لأن هذه النوعية من الزيارات في الأساس لدعمك ومشاركتك ما تشعرين به.
5 - مارسي رياضة المشي؛ حتى تسهل عملية الولادة. افعلي ذلك بمشاركة زوجك، واقترحي عليه تغيير الأماكن؛ حتى لا يصيبك الملل، فيمكنكما الذهاب إلى النادي، أو التنزه في إحدى الحدائق أو المحلات التجارية.
لا تفوتي قراءة تفاصيل "حياتك الاجتماعية خلال فترة الحمل كلها" ومواضيع أخرى عن التغذية والصحة في العدد 41 من "سيدتي وطفلك" في الأسواق
أرسلي كل استفساراتك التي تتعلق بالحمل والولادة وتربية الاطفال على الإيميل الآتي [email protected] لتفيدك سيدتي وطفلك من خلال اختصاصييها.
