يعتبر الماء من أهم العناصر التي تمد الجسم بالطاقة وتخفف الألم وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتطرد السموم من الجسم، وعلى الرغم من أن الكثير من الأطباء والأخصائيين ينصحون دائمًا بالإكثار من شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، إلا أن الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى مشاكل في الكلى والكبد والقلب.
وأشار موقع stylecraze، إلى أن الإفراط في تناول الماء بحسب الخبراء والأخصائيين له أضرار كثيرة للجسم، وهى كالآتي:
1 - تعمل على إنقاص الصوديوم في الدم؛ فعندما يقل الصوديوم يسبب تورمًا في الخلايا ويسبب الغثيان والقيء والتعب والتبول والارتباك والصداع؛ فيجب عدم الإفراط في تناول المياه في هذه الحالة؛ حتى لا تؤدي إلى الوفاة.
2 - الإفراط في تناول المياه يؤدى إلى مشاكل في القلب؛ حيث إن زيادة حجم الماء يسبب ضغطًا على الأوعية الدموية والقلب.
3 - الإفراط في تناول المياه يؤدى إلى تورم الخلايا، ويؤدي إلى الصداع والأعراض المزمنة.
4 - الإفراط في تناول المياه في فترات قصيرة يعيق عمل الكلى على إزالة الفائض من الجسم.
5 - الإفراط في تناول الماء مع الحديد، يؤدي إلى مشاكل مزمنة في الكبد.
