في الأيّام الحارّة، تعجز كثيرات عن مقاومة رغبتهن في تذوّق البوظة بنكهاتها اللذيذة،. وفي هذا الإطار، اختصاصية التغذية براء الصّباغ توضح حقيقة علاقة سعرات البوظة بالـ"رجيم" المتبع.
إنّ نصف كوب من البوظة يحوي ما بين 150 و250 سعرة حرارية، ما يتعارض مع خطة الـ"رجيم" المتبع لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه. وقد يتفاجأ البعض بتقارب السعرات الحرارية المتوفرة في البوظة العادية والـ"لايت"، إلا أن الأخيرة تحوي 50% أقلّ من الدهون. وعمومًا، ينصح خبراء التغذية بتناول الـ"سوربيه"، كونها تحوي كمًّا أقلّ من السعرات الحراريّة، شريطة التأكد من أنها فقيرة بالسكر. ولكن، يبقى الخيار الأفضل إعداد البوظة منزليًّا، حيث تراوح السعرات الحرارية فيها ما بين 100 و110 سعرات، ما يجعلها وجبة خفيفة صحيّة.
هل أعجبكم الموضوع؟
