الغيرة شعور ينتاب الشباب كثيرًا، وفي عمر معين تزداد حدة الغيرة لديهم، وهي غالبًا فترة الشباب والمراهقة، وقد تزداد الغيرة حتى تصل إلى حالة مرضية؛ تضرّ الشاب نفسه أولاً، وما يغار منه أو عليه تاليًا.
الأخصائية النفسية «شروق جبلي» تقدم لكم كيفية السيطرة على الغيرة:
- ابنِ ثقتك في نفسك، وعززها، أو ثق في الشخص الذي تحبه، أو الشيء الذي تخاف عليه، واعلم جيدًا أن الغيرة تنشأ من عدم الثقة في ذاتك وفي الآخرين، وبهذا تُشعر الشخص الآخر بالإساءة والإرهاق؛ لأنه غير موثوق فيه، وفي النهاية فإن الغيرة تستنزفهم عاطفيًا فتخسرهم.
- لا تقارن نفسك بالآخرين، فما تملكه ربما يفتقده غيرك، وما يملكونه ليس بشرط أن تملكه أنت، وتأكد أن الجميع مختلفون، وغير متكافئين؛ من حيث القدرات والإمكانات.
- الغيرة هي سلوك مبنيّ على الخوف، لذا لا تقضِ معظم وقتك في الخوف والقلق من أمور ربما لا توجد، واتخذ قرارًا إيجابيًا متفائلاً، وابتعد تمامًا عن السلبية.
- تأكد أن مشاعر الغيرة تجعلك تشعر بالغضب والقلق والتهديد، وبهذا تصبح شديد الحساسية، وتغلب عليك صفة التملك.
الموضوع التالى
