صدرت هذه الحمية من قسم العلوم الصحيّة والتغذية في منظمة CSIRO، وهي جهة علميّة قوميّة أستراليّة تعدّ من بين كبريات المنظّمات البحثيّة العلميّة في مجال إنقاص الوزن والحفاظ على الصحّة. وتمتدّ حمية CSIRO على 12 أسبوعاً، حيث تُساعدك على فقد 8 كيلوغرامات من وزنك، خصوصاً تلك الشحوم الزائدة حول الخصر والبطن.
لائحة الوجبات
تعليمات حمية CSIRO:
1 ـ يُمكن شرب الشاي الأخضر أو الأسود أو أيّ من المشروبات العشبيّة أو القهوة الخالية من الكافيين عند الرغبة.
2 ـ اليوم السّابع هو بمثابة استراحة من الحمية، مع الحرص على الامتناع عن الإفراط في تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة، وخاصّة المهدرجة منها، لتفادي اكتساب المزيد من السّعرات الحراريّة الضارّة.
3 ـ يفضّل تناول وجبتين خفيفتين عند الشعور بالجوع، على أن تكونا من "الكربوهيدرات"، كقطعة من "الكيك" البنيّ قليل الدسم و85 غراماً من الشوكولاته الداكنة.
