كشفت الممثلة التركيّة بيرين سات المعروفة بـ ـ"فاطمة" عن سرّ رشاقتها، وأفادت أنّها تتناول الخضراوات بوفرة، وقالت: "تصعب المحافظة على نظام غذائيّ متوازن في خلال جلسات التصوير، إلا أنّني تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز".وتضيف:"اكتسبت من جدّتي عادة استهلاك حصص قليلة من الطعام في الليل، بحيث يُمكنني أكل أيّ شيء، ولكن بكميّة محدودة. وأنا سعيدة بهذه العادة، لأنّني أحبّ كثيراً كلّ أنواع الطعام. وفي بعض الأحيان، يتقلّب وزني، لكنّني أمارس التمرين بشكل محدود".
ويتألّف برنامج الممثلّة، التي يعشقها كثيرون في العالم العربي، الغذائيّ كالتالي:
*اليوم الأول:
_الفطور: يتكون من قطعة خبز وملعقتين صغيرتين من الزبدة ونصف كوب من عصير الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من قطعة خبز ونصف حصّة من التونا ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من تفاحة و85 غراماً من الدجاج وكوب من البازيلاء المسلوقة وكوب من عصير الجريب فروت.
*اليوم الثاني:
_الفطور: يتكوّن من قطعة خبز وبيضة مسلوقة ونصف ثمرة من الموز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_الغداء: يتكوّن من كوب من اللبن وقطعتين من الخبز وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
_العشاء: يتكوّن من كوب من عصير الجريب فروت ونصف ثمرة من الموز وقطعة مقانق وحصة من البروكولي المسلوق وكوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
*اليوم الثالث:
الفطور: يشتمل على تفاحة خضراء وقطعة خبز وقطعة جبنة خالية من الدسم وكوب من القهوة خالٍ من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
الغداء: يشتمل على قطعة خبز وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة الخالية من السكّر، أو على كوب من الماء أو الشاي.
العشاء: يتكوّن من حصّة صغيرة من السّمك الطازج المشويّ ومن كوب عصير الجريب فروت ومن نصف ثمرة من الموز.
وتضيف النجمة بيرين سات إلى هذا النظام الغذائي، في خلال الصيف، بعضاً من أنواع فاكهة الموسم كالبطيخ وغيره.
