يعتبر النوم من أكثر الأمور التي تحتاج إلى تنظيم وضوابط، لارتباط قلته أو زيادته بالكثير من المشاكل الصحيّة للإنسان بما فيها أمراض القلب والشرايين، والسكري، والسمنة المفرطة وأمراض الغدد الصماء، والأمراض النفسية.
وفي هذا الصدد، فقد وجدت دراسة حديثة أجراها علماء يابانيون أن النوم لفترات قصيرة أو طويلة جداً يزيد من خطر الإصابة بالخرف والوفاة المبكرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً.
وشملت الدراسة الجديدة، 1517 شخصاً تمت مراقبة حالتهم الصحية وعاداتهم اليومية لمدة 10 سنوات، وأصيب خلال هذه المدة 294 من المتطوعين بالخرف، كما توفي 282 منهم، بحسب وكالات.
كما توصلت النتائج، بعد أخذ عامل السن والجنس، إلى أن معدلات الإصابة بالخرف والوفيات كانت أعلى لدى الأشخاص الذين كانوا ينامون في اليوم أقل من خمس ساعات أو أكثر من 10 ساعات، مقارنة مع أولئك الذي كانوا ينامون بين 6 و10 ساعات يومياً.
وعلى الرغم من ذلك، يشير العلماء إلى أن النشاط البدني المرتفع لدى كبار السن يعوض عن الأثر السلبي لعدم الامتثال لساعات نوم معينة، ويجنب المسنين أمراض الشيخوخة.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
