مع اقتراب بدء الدراسة وانتهاء الإجازة الصيفية قد يجد البعض أنه غير مستعد لبدء الموسم الدراسي وتحمل المذاكرة سواء في المدرسة أو الجامعة.
ومن خلال مدرب التطوير الذاتي كيفن إيكنبيري يمكننا التعرف إلى خمس طرق لتجديد الطاقة والاستعداد لموسم دراسي جديد بلا قلق.
- تفريغ الهموم والتخلص من القلق: من خلال تصنيف الأشياء التي تقلقك إلى فئتين، واحدة يمكن التحكم بها والأخرى خارجة عن سيطرتك، من ثم البدء في اتخاذ إجراء تجاه الأمور التي يمكنك السيطرة عليها والتخلص من القلق.
- مراجعة الأخطاء: تلك التي ارتكبتها سابقاً واتخاذ خطوات لتصحيحها مثل الاعتذار لشخص معين، فإن ذلك يقلل من التوتر ويجدد طاقتك.
- عدم جدولة كل وقتك: وترك بعض أوقات الفراغ لممارسة الأنشطة التي تفضلها لتزيل عنك التوتر.
- أطلق العنان لخيالك وأحلامك: فهذا يجعلك أكثر إيجابية من خلال قضاء بعض الوقت في التفكير الإبداعي.
- افصل نفسك: اختر وقتاً في اليوم تفصل فيه هاتفك وكل الوسائل التكنولوجية مع عدم مطالعة الأخبار، واختر نشاطاً مع العائلة أو الأصدقاء أو حتى منفرداً، فهذا من شأنه تجديد طاقتك اليومية ويجعلك مستعداً لاستقبال الدراسة بطاقة أفضل وتوتر أقل.
