اليوم 27: إسكالوب المحار مع العدس الأخضر الحرّ


عصير التفاح		حساء العدس الأصفر

سلطة الباذنجان بالبندورة والتمر على الطريقة التونسية		البطاطس على الطريقة المكسيكية

فطائر اللحم بصلصة الطماطم		إسكالوب المحار مع العدس الأخضر الحرّ

السردين على الطريقة التونسية		عثملية التفاح

لخيارك وصفة سحور على هذا الرابط: طريقة تحضير "التورتليني" باللحم المفروم

سمات:

المزيد من رشاقة وتغذية

تمارين القوة تساهم بالتقليل من فرص الإصابة بنوبات والسكتات القلبية Image by Racool_studio on Freepik

رشاقة وتغذية

تمارين القوة الخاصة بالنساء لمنح جسمكِ لياقة لا مثيل لها

من المهم إدراج تمارين الفاكيوم ضمن روتينكِ للياقة البدنية Image by freepik

رشاقة وتغذية

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

تمارين الانفصال العضلي

رشاقة وتغذية

تمارين الانفصال العضلي مهمة للنساء خصوصاً

من الضروري التركيز على العادات الغذائية السليمة Image by pvproductions on Freepik

رشاقة وتغذية

نصائح غذائية لتجنّب زيادة الوزن في الشتاء للنساء وفق اختصاصية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين Image by freepik

رشاقة وتغذية

أفضل تمارين رياضية لشدّ الجسم للنساء فوق الأربعين

اتباع نظام غذائي نباتي متوازن تحت إشراف اختصاصية تغذية Image by freepik

رشاقة وتغذية

كيفية اتباع حمية نباتية متوازنة لصحة المرأة وفق طبيبة

عرض المزيد

مشاهير

أناقة

جمال

صحة ورشاقة

سيدتي وطفلك

لايف ستايل

تطوير الذات والتمكين

بلس+

إصدارات المجلة المطبوعة

مجلة سيدتي