المقادير:
-600 غرام من البندورة الناضجة، مقطّعة إلى أنصاف
-حبة من البصل الأحمر، مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح
-حبة من الفليفلة الحمراء، منزوعة البذور ومقطّعة إلى أرباع
-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
-ثلاثة أرباع لتر من مرق الخضر الساخن
-ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
-أغصان القصعين، للتزيين
طريقة التحضير:
1 ـ يحمّى الفرن على حرارة 200 درجة مئويّة. ويضاف إلى صينيّة الفرن كلّ من البندورة والبصل الأحمر والفليفلة الحمراء والقصعين. يسكب زيت الزيتون، وتُترك هذه الصينيّة داخل الفرن لمدّة 30 دقيقة، وذلك حتّى تُصبح الخضر طريّة، شبيهة بالكراميل.
2 ـ ثم يُسكب مرق الخضر الساخن، مع التحريك. وتعاد الصينيّة مجدّداً إلى الفرن، لمدّة 20 دقيقة إضافية أو حتى تصبح الخضر طريّة للغاية. تبرّد لمدة 10 دقائق.
3 ـ تنقل مكوّنات صينيّة الفرن بواسطة الملعقة، إلى الخلاط. تضرب على دفعات، حتى يتشكّل مزيج ناعم.
3 ـ بعدها، يغلى هذا المزيج على النار، ينثر عليه الملح والبهار، ثمّ يزيّن بالقصعين.
(هذه المقادير تكفي أربعة أشخاص)
حساء البندورة والفليفلة والبصل
- رشاقة وتغذية
- سيدتي - نت
- 29 يوليو 2013