يسعى الجميع إلى التحلي بطاقةٍ إيجابية، تساعدهم على مواجهة صعوبات الحياة، وذلك بالتفاؤل، والعطاء، والتعاطف، والحب، ما يمنحهم القبول بين الناس، ويجنِّبهم المشكلات اليومية، ويجعل حياتهم أسهل وأفضل.
وللحديث عن الطاقة الإيجابية وفوائدها، التقت «سيدتي» هدى العولقي، اختصاصية تطوير الذات والتنمية البشرية، التي لخَّصت لنا أسرار هذه الطاقة بما يلي:
١- التفكير في تأثير الموضوع علينا بعد سنوات، فإن لم يكن مؤثراً في المستقبل، فلا داعي لتضييع وقتنا بالحزن عليه.
٢- البحث عن الجانب المشرق والعوائد الإيجابية البسيطة.
٣- تغذية العقل الباطن بعبارات وأقوال إيجابية.
٤- استخدام ألفاظ إيجابية في الحديث، ولو كانت بصيغة مُبالغة.
٥- اختيار ما يجعلك سعيداً، حتى إن كان مختلفاً عما يرغب فيه غيرك.
٦- التفكير قبل النوم في النعم التي تمتلكها، وستنام مبتسماً وتستيقظ مفعماً بالطاقة.
٧- الحرص على مبادلة الأحضان مع الأهل والأصدقاء، لأنها تغيِّر من الحالة النفسية.
٨- الحرص على تقديم المساعدة إلى الجميع لما لها من عوائد نفسية جيدة.
٩- الابتسامة المستمرة، وتبادلها مع الجميع، تحسِّن النفسية.
١٠ - إلقاء التحية على المارة يعزز من قبول الإنسان في مجتمعه، ويمنحه طاقةً إيجابية.
١١- يجب عدم الالتفات إلى أي شخص يتذمر.
١٢- تخصيص مساحةٍ للاسترخاء كل يوم، يجعلك أكثر إقبالاً على الحياة.
١٣- الجلسات الهادئة ليلاً بوجود الشموع والإضاءات الخافتة كفيلةٌ بتصفية ذهنك.
١٤- يجب عدم مقارنة ما تملكه مع ما يملكه الآخرون، والتركيز على حياتك فقط.
١٥- عدم الاعتماد على مساعدة شخص ما.
١٦- الضحك المستمر يقلل من آثار الضغوط، ويحسِّن المزاج.
١٧- ممارسة تمارين التنفس بعمق، تدخل الهواء النقي إلى الجسم والدماغ، وتطرد السموم منه.
١٨- تمثيل حلمك، وصنع مناقشات تحبها في نفسك، يضيفان لك البهجة والحماس.
١٩- ممارسة المشي والرياضة لتحرير الطاقة السلبية.
٢٠- أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً، يخفِّف من عصبيتك وشعورك بالحزن «علمياً».
٢١ - الأكل الصحي يترك أثراً جيداً في النفس.
٢٢- أكل الشوكولاتة يساعد في تحسين المزاج «علمياً».
٢٣- مكافأة النفس بعد كل عمل جيد تصرف فاعل لإعادة النشاط والحيوية.
٢٤- إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين تضيف الإيجابية إلى يومك.
٢٥- تقديم العبارات الإيجابية يغيِّر حياة الآخرين إلى الأفضل.
