أسباب تساقط الشعر بكثرة متعددة، منها فقر الدم، والاضطرابات الهرمونية والتعاطي مع الشعر بقسوة. تعرّفي على المزيد من أسباب تساقط الشعر بكثرة مع إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في السطور الآتية:
المشاكل الهرمونية
إن كنت تعانين من فرط نشاط أو كسل الغدة الدرقية، أو كنت تعانين من ارتفاع نسبة الهرمون الذكوري، فقد تكون جميعها أسبابا لتساقط شعرك بوفرة.
فترة الحمل دقيقة
أثناء الحمل هناك هرمونات تعمل على جعل الجسم يحافظ على شعر الرأس، ولكن عندما تعود الهرمونات إلى شكلها الطبيعي، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط شعرك.
فقر الدم
يجدر الانتباه جيداً إلى مشكلة فقر الدم، لأنها متفشية جداً بين الإناث بسبب الدورة الشهرية أو نقص الغذاء.
قومي بإضافة المأكولات الغنية بالحديد مثل اللحوم، وأضيفي الحامض الذي يحتوي على الفيتامين "سي" C إلى الحبوب لكي يمتص جسمك الحديد النباتي بوفرة. ولا تنسي استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكمل غذائي.
سوء التغذية
قد يؤدي نظامك الغذائي غير الصحي إلى نقص بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وأهمها الفيتامين "بي" B و"أ" A و معدن الحديد، مما يجعل الشعر يتساقط.
تصفيف الشعر بطرائق غير سليمة
حاولي الانتباه دائماً من التجفيف المستمر لشعرك، وربط الشعر أو تمشيطه بطريقة عدائية، فذلك قد يسبب تساقطه.
شاهدوا أيضاً:نصائح للتخلص من الأفكار السلبية
