#فوائد التمارين الرياضية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

الأحدث

تمارين القوة والشدّ لتحسين لياقة الجسم تساعد على بناء العضلات وزيادة حجمها
الصحة العامة

تمارين القوة والشدّ لتحسين لياقة الجسم بوصف اختصاصية

ترغب النساء في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن
رشاقة وتغذية

تمارين خفيفة لشدّ البطن أثناء مشاهدة التلفاز وفق اختصاصية

يفضل ممارسة تمارين المرونة لمدة 3 الى 5 مرات في الاسبوع Image by freepik
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية لزيادة مرونة الجسم بدون الحاجة إلى معدات مع اختصاصية

علاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية مع طبيبة تغذية
رشاقة وتغذية

علاج زيادة الوزن بسبب الأدوية النفسية وفق طبيبة تغذية

تسبب جلسة القرفصاء ضغط في أسفل الظهر مما يؤدي الى أوجاع عدة
الصحة العامة

أضرار جلسة القرفصاء لا تحصى مقارنة بفوائدها.. برأي اختصاصية

أتبع حمية ولا أخسر وزناً... ما السبب؟
رشاقة وتغذية

أتبع حمية ولا أخسر وزناً، ما السبب؟.. العلم يجيب

فوائد تمارين الدراجة الثابتة
الصحة العامة

فوائد تمارين الدراجة الثابتة رائعة للعروس خصوصاً

فوائد تمارين القرفصاء
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين القرفصاء للنساء رائعة دون شك

أعراض الضغط النفسي الشديد
الصحة النفسية

أعراض الضغط النفسي الشديد وطرق العلاج

علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد
الصحة النفسية

علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق

تعرفي إلى أنواع تمارين القفز وفوائد كل منها 
رشاقة وتغذية

تعرفي إلى أنواع تمارين القفز وفوائد كل منها 

تمارين نسائية
رشاقة وتغذية

فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024