المقادير:
-كيلوغرام من الفليفلة
-500 غرام من البندورة، مطحونة
-100 غرام من البصل، مفرومة فرماً ناعماً
-100 غرام من عشبة الصويا
-ملح، حسب الرغبة
-بهار أبيض، حسب الرغبة
-50 غراماً من الزيت النباتي
-ملعقة من صلصة البندورة
طريقة التحضير:
1-في مقلاة، يضاف الزيت النباتي، يقلى البصل، ثم تضاف البندورة المطحونة، وينثر البهار الأبيض.
2-ثم، تقلى الفليفلة وتوضع مع البندورة المطحونة والبصل في طبق التقديم، كما هو موضح في الصورة، ويزيّن الطبق بعشبة الصويا وصلصة البندورة.
(هذه المقادير تكفي أربعة أشخاص).
لغداء الجمعة:قالب الفليفلة بالبندورة
- رشاقة وتغذية
- سيدتي - نت
- 01 فبراير 2013