نشر مجلس الصحة الخليجي ضمن حملته التوعوية حول اضطراب الألعاب الإلكترونية "لعيب - لكن" مجموعة من الرسائل التوعوية، التي تهدف إلى رفع مستوى الوعي باضطراب الألعاب الإلكترونية وتقديم إرشادات ونصائح للاعبين وذويهم حول كيفية الاستمتاع بالألعاب الإلكترونية بطريقة صحية ومعتدلة.
مضمون الرسائل التوعوية
يذكر أنّ الرسائل التوعوية تقدم توجيهات حول ما يلي:
• الاستخدام الأمثل للألعاب الإلكترونية.
• تحديد المدة المناسبة لممارستها.
• أهمية التوازن بين ممارسة الألعاب الإلكترونية والأنشطة اليومية الأخرى.
• التأكيد على الفوائد النفسية والجسدية والاجتماعية التي يمكن تحقيقها من خلال هذا التوازن.
اضطراب الألعاب الإلكترونية
يشار إلى أنه تم تعريف اضطراب الألعاب الإلكترونية بأنه نمط من سلوك اللعب المستمر، حيث يواجه الشخص صعوبة في التحكم بالوقت المستغرق في اللعب، مما يجعله يفضل الألعاب على المهام الأخرى في حياته وفي عام 2018، وقد صنفت منظمة الصحة العالمية اضطراب الألعاب الإلكترونية في التصنيف الدولي للأمراض "ICD-11".
علامات الإفراط في استخدم الألعاب الإلكترونية
الجدير بالذكر فإنّ مجلس الصحة الخليجي شدد على ضرورة الانتباه إلى العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى الإفراط في استخدم الألعاب الإلكترونية مثل:
• الاعتقاد بأنّ الألعاب الإلكترونية هي النشاط الرئيس في الحياة اليومية.
• الشعور بالضغط والقلق أو الحزن إذا لم يتاح اللعب والتغاضي عن الواجبات الدراسية أو المهنية أو الاجتماعية بسبب الانشغال بالألعاب.
• المعاناة من توتر في العلاقات الشخصية والعائلية نتيجة الإفراط باللعب.
نصائح للحفاظ على صحة لاعبي الألعاب الإلكترونية
قدم المجلس مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة اللاعبين أثناء ممارسة الألعاب الإلكترونية، مثل:
• تعديل الجلسة من وقت لآخر أثناء اللعب لتقليل آلام الظهر والرقبة.
• زيادة التركيز والأداء العالي.
• تقليل إجهاد العضلات والمفاصل.
• حماية العين من الإجهاد، بوقف اللعب كل 20 دقيقة.
• تحسين عملية التنفس والهضم.
• ممارسة التمارين الرياضية.
نصائح مجلس الصحة الخليجي لأولياء الأمور
وكان مجلس الصحة الخليجي قد وجه عددًا من النصائح لأولياء الأمور لمساعدة أبنائهم أثناء اللعب، من هذه النصائح:
• الحصول على كمية كافية من السوائل عن طريق شرب الماء والعصائر الطازجة.
• مناقشتهم حول الألعاب وعن تجربتهم الشخصية لها.
• تحديد وقت محدد للعب والتأكد من التزامهم.
• مشاركتهم ممارسة أنشطة حركية متنوعة.
• الاطلاع على مضمون الألعاب والتأكد من توافقها مع عمرهم.
• تشجيعهم على تجربة الألعاب المتنوعة بدلاً من التمسك بلعب نوع لتطوير مهاراتهم.
#لعيب_لكن لا تسيطر الألعاب على حياتك🎮🏃♂️
— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) August 25, 2024
تعرف على أعراض اضطراب الألعاب الإلكترونية وأثرها على حياتك، في مقالة شاملة عبر منصة #دليلك_الصحي📝#مجلس_الصحة_الخليجي
الألعاب الإلكترونية
أكد المجلس أنّ الألعاب الإلكترونية باتت تشكل جزءاً من حياة أكثر من 100 مليون شخص حول العالم ومن خلال الوعي يمكن تحقيق توازن الحياة بين اللعب والحياة الاجتماعية، والدراسية، والصحية، والنفسية.
وأوصى مجلس الصحة الخليجي بألا يتجاوز اللعب أكثر من ساعتين في اليوم، لتجنب تأثيره السلبي على الحياة الشخصية، مثل: زيادة معدل مشاكل القلق، والاكتئاب، وقلة النوم والخمول.
ويهدف مجلس الصحة الخليجي من خلال هذه الرسائل تحقيق تأثير إيجابي ملموس في المجتمع، وزيادة الوعي حول الاستخدام الصحي والمتوازن للألعاب الإلكترونية.
اطلعي على: مجلس الصحة الخليجي يطلق اختبارا للتوعية باضطراب الألعاب الإلكترونية
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر حساب سيدتي على منصة x
