العسل يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة لدى الحامل؛ فالعسل شفاء للمرضى، ولا يسبب أى ضرر، لكن يجب على الحامل التي تعاني من سكر الحمل تجنب تناول العسل، أو على الأقل التحكم بتناوله؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر، والسؤال: هل العسل يضر الحامل في الأشهر الأولى؟ وهل يمكن أن يندرج تحت قائمة الأطعمة التي يجب على الحامل تجنب تناولها خلال فترة الحمل؟ وهل يزيد العسل من كم السعرات الحرارية التي يجب أن تحصل عليها الحامل؟ أم يجب أن تزيد عليها؟
اللقاء وخبيرة التغذية العلاجية للحامل الدكتورة وفاء عبد الرحمن؛ للإجابة عن كل تلك التساؤلات.
فوائد تناول العسل للحامل
- تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
- تقليل أعراض التهاب الحلق والسعال.
- محاربة علامات البرد والإنفلونزا.
- علاج القرحة الهضمية.
- تحسين نوعية النوم ومحاربة الأرق.
- وقاية الجسم من الحساسية الموسمية.
هل يجهض العسل الحامل؟
لا يوجد دليل ولا علاقة بين تناول العسل والإجهاض، وله فوائد عديدة للحامل؛ فهو غني بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة، ويساعد الجسم في التغلب على الإنفلونزا أو الرشح بشكل سريع. ويفضل أن تتحكم الحامل بكمية العسل التي تتناولها؛ حيث يُفضل تناول من 3 إلى 5 ملاعق يومياً، لأن هناك بعض النساء الحوامل يعانين من سكر الحمل؛ لذلك يجب عليهن مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار، حيث إن العسل يحتوي على كمية كبيرة من السكر؛ لذلك تُفضل استشارة الطبيب قبل اعتماد تناول العسل داخل النظام الغذائي.
هل العسل يضر الحامل في الأشهر الأولى؟
استهلاك العسل الأبيض باستمرار، ليس فقط بوصفه علاجاً، ولكن أيضاً بوصفه وقاية؛ يقوي بشكل كبير جهاز المناعة، وهذا الجهاز مسؤول عما يحدث في الجسم عندما يقوي جهاز المناعة، ويقوي مسار تطور الأمراض المناعية الخطيرة مثل السرطان والأمراض المزمنة.
لذلك؛ فإن العسل بالنسبة إلى المرأة الحامل من الأمور التي عادة لا يقلق الأطباء بشأنها ويوصون بها، بخلاف الطبيب الذي يقول غير ذلك حسب الحالة الصحية لكل امرأة، ولكن بشكل عام وجود العسل في هذه الفترة مهم جداً وضروري ليس فقط للمرأة الحامل ولكن أيضاً للجنين.
فوائد العسل للحامل في الشهر الأول
- يوفر العسل جميع العناصر الأساسية التي تحتاجها المرأة، من الأملاح والفيتامينات والمعادن والسكريات.
- يقلل العسل الأبيض من الشعور بالدوار الذي تعاني منه المرأة الحامل باستمرار في بداية الحمل.
- يحمي النساء من تسمم الحمل، وينظف الأمعاء والجهاز الهضمي من البكتيريا والجراثيم.
- يقلل من الألم والتشنجات التي تعاني منها المرأة بعد الولادة.
- يساعد على تقليل الغثيان الذي تعاني منه المرأة الحامل في الصباح، ويقلل من أعراض حرقة المعدة .
- يعالج الإمساك الذي يحدث عند النساء الحوامل نتيجة الاختلال الهرموني.
- يزيد من معدل تقلص الرحم؛ ما يجعل المخاض أسهل.
- يُعتبر مسكناً طبيعياً وفعالاً لتقلصات البطن، وتقلصات الرحم في بداية الحمل.
- يقلل التوتر والقلق، ومن أقوى مرخيات الأعصاب الطبيعية التي تساعد الحامل على النوم بشكل طبيعي.
- يحمي الجنين من العيوب الخلقية، ويحمي الجهاز العصبي للجنين.
كمية العسل الموصوفة للحامل
السمنة من أكثر الأشياء غير المرغوب فيها في أثناء الحمل؛ لذلك يجب على الطبيب تحديد كمية العسل، حتى لا تحدث مضاعفات للمرأة أو الجنين.
لهذا يتم تناول نحو 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يومياً، عن طريق إضافة ملعقة واحدة إلى كوب من الماء أو الحليب أو المشروبات الساخنة.
أضرار تناول العسل للحامل
- سكري الحمل: يرفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى سكري الحمل، ويعرض الجنين للخطر.
- الجهاز الهضمي: الاستهلاك المفرط للعسل الأبيض يسبب تقلصات في الجهاز الهضمي والأمعاء؛ ما يؤدي إلى الإمساك والإسهال والتشنجات المعوية.
- السمنة: يزيد العسل من السعرات الحرارية في جسم الإنسان؛ وبالتالي تناوله يزيد من مخاطر السمنة لدى المرأة الحامل، بجانب خطر تسوس الأسنان.
بالحمية وممارسة الرياضة تسيطرين على سكر الحمل
طرق تناول العسل للحامل
- إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى سلطة الفاكهة اليومية، أو على المشروبات الساخنة المحلاة بالعسل كالينسون والكمون والنعناع.
- وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء وشربه على معدة فارغة في أثناء النهار، بعدها يصبح جهازك المناعي أقوى وأكثر مقاومة.
- تناول كوب من الحليب أو الزبادي مع ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم؛ سيزيد من الراحة والنوم السريع والعميق دون خوف أو توتر.
فوائد شمع العسل للحامل
- يقلل من الشعور بالغثيان في الأشهر الأولى من الحمل.
- يزيل الشعور بالحموضة ويمنع الإمساك.
- يعالج تقلصات العضلات عند النساء الحوامل.
- يساعد في تسهيل عملية الولادة، ويزيد من فرص الولادة الطبيعية.
- يمنع الإجهاض ويدعم نمو عظام الجنين، ويمنع فقر الدم والنزيف.
- يساعد في التئام الجروح بعد الولادة، ويزيد من إنتاج الحليب للأم المرضعة.
- يعالج التهابات الجهاز التنفسي المختلفة، مثل الإنفلونزا والتهاب الحلق.
- يزيد من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الأمراض المختلفة.
* ملاحظة من "سيدتي وطفلك": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
