تعرف كل امرأة تمر بمرحلة الحمل أنها مرحلة هامة وحساسة، ولذلك فمن الطبيعي أن تمر بتغيرات في جسمها نتيجة لحدوث تغيرات في توازن الهرمونات في جسمها، والتغيرات الهرمونية التي تؤدي لتثبيت الحمل واستمراره، وكذلك الاستعداد للولادة ثم مرحلة الرضاعة لابد أن تترك بعض الأعراض على جسم الحامل ونفسيتها.
يجب أن تتوقع الحامل التغيرات التي تحدث لديها في السلوك وفي وضعها الصحي، وقد تلجأ للطبيب بسببها فهو بالطبع لن يصف لها أي دواء لأن ما تمر به عبارة عن تغيرات هرمونية، بسبب وجود الجنين في رحمها بدورة دموية إضافية ويشاركها في الطعام وحتى المزاج والشعور، ولذلك فقد التقت "سيدتي" وفي حديث خاص بها باستشارية النساء والولادة الدكتورة سهير عبد العزيز، حيث أشارت إلى أهم التغيرات الهرمونية في الحمل وتأثيرها على الجسم خاصة الشعر والبشرة، وكذلك حدوث الصداع وتغيرات الشهية وغيرها في الآتي:
كيف تتغير هرمونات الحامل خلال مراحل الحمل؟
- لاحظي أن أول التغيرات الهرمونية عند الحامل مع بدء الحمل تكون عند إفراز هرمون الحمل، ويطلق على هرمون الحمل مسمى هرمون الغدد التناسلية المشيمائية، وحيث يبدأ إفرازه من خلال المشيمة بعد زرع البويضة، وهذا الهرمون يعزز من وظيفة الجسم الأصفر، والذي يقوم بإفراز هرمون البروجيسترون، كما أن المرأة الحامل يجب عليها أن تلاحظ نسبة هرمون الحمل بتوأمين وعلامات ارتفاعه لأن عدم وجود أكثر من جنين وارتفاع هرمون الحمل يعني وجود مشكلة ما، ويحدد فحص الحمل المخبري وجود أكثر من جنين في الرحم.
- اعلمي أن إفراز الهرمون المعروف بهرمون البروجسترون يبدأ من المبيض، ويستمر إفرازه من الأسبوع الثامن من الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر، ويقوم هرمون البروجسترون بتحفيز نمو الأوعية الدموية التي تكسو بطانة الرحم؛ مما يعزز من وجود بيئة مناسبة لانغراس البويضة في التجويف الرحمي، كما أنه يكون مسؤولاً عن تحفيز بطانة الرحم لإفراز عناصر مغذية للجنين في الأسابيع الأولى من تكونه إضافة إلى دوره في أنه يمنع تقلصات عضلات الرحم الملساء التي قد تؤدي إلى الإجهاض.
- اعلمي أنه يبدأ وبعد ثبوت حملك عمل هرمون الإستروجين، وتكون وظيفته تنظيم مستويات هرمون البروجسترون في جسمك، حيث يقوم بدوره في زيادة تدفق الدم من أجل تغذية جنينك، ولكن ذلك يؤدي لحدوث أعراض صحية عند الحامل مثل احتقان الأنف ونوبات الصداع، كما ترتفع نسبة هرمون الريلاكسين بنسبة كبيرة خلال أشهر حملك الأولى، مما يمنع عضلات الرحم من الانقباض أي لفظ الجنين وإجهاضه، وحيث يعمل هذا الهرمون على توسيع أوعيتك الدموية، ويزيد من تدفق الدم إلى الكليتين والمشيمة، وبالتالي يحافظ على استمرارية الحمل.
- لاحظي أنه خلال شهور حملك الأولى يبدأ أيضاً إفراز هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب لإرضاع مولودك، ولكنه خلال مرحلة الحمل يعمل على توسع وزيادة حجم صدرك والشعور بالاحتقان فيه وزيادة الثقل، كما أنه يعمل على نمو الجنين ويعزز مناعة الأم الحامل.
أعراض التغيرات الهرمونية خلال الحمل
التقلبات المزاجية
- توقعي أن تصابي بتقلب المزاج بحيث تبدو الحامل عموماً ما بين حالات من الفرح، وفجأة تصبح حزينة وتحب الوحدة والانعزال، وقد يتساءل الزوج عن أسباب زيادة عصبية المرأة الحامل، وتحدث المشاكل الزوجية لهذا السبب في تغير مزاجها، ولا يعلم أن ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين في جسمها والذي يرتبط بمادة تعرف بمادة السيروتونين الكيميائية في دماغ الحامل والمعروفة بهرمون السعادة، تؤدي للإصابة باختلالات بسبب التغيرات الهرمونية، وهي تعمل كناقل عصبي مهمته تنظيم العواطف، ومن المتوقع أن تحدث هذه الاضطرابات العاطفية ما بين إيجابية وسلبية وخاصة في شهور الحمل الأولى، ويمكن للزوج مساعدة زوجته الحامل على ممارسة أنشطة تقلل من التوتر وتغير مزاجها.
الدوار ونوبات الصداع
- حاولي تقليل التعب في نظام حياتك سواء كان نفسياً أم جسمانياً ومحاولة الاسترخاء، وذلك لأن حدوث نوبات الصداع بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك يعد حالة طارئة، ولكنه يزيد مع المجهود خاصة لو كانت الحامل موظفة أو لديها أطفال آخرون، كما أنه وفي ثلث الحمل الأول ترتفع كثافة الدورة الدموية في جسم الحامل، مما يؤدي لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ مسبباً حدوث نوبات الصداع والدوخة والدوار.
- أكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية لأن حدوث الجفاف يزيد من نوبات الصداع والدوخة، وحافظي على روتين نوم القيلولة ومحاولة التنفس بعمق والخروج في الهواء الطلق، والبعد عن التلوثات البيئية مثل الدخان.
الغثيان الحملي
- سيطري على أعراض ما يعرف بالغثيان الحملي باتباع طرق للتغلب على غثيان شهور الحمل الأولى ونصائح لتجاوز أعراضه المزعجة، فهناك بعض الطرق خصوصاً في شهور حملك الأولى التي يمكن اتباعها لتقليل بعض الأعراض، وحيث تكون التغيرات الهرمونية في أعلى مستوياتها فيمكن تناول بعض قطع البسكويت المملح قبل النهوض من السرير.
- قللي من التهام الأطعمة المتبلة والمبهرة التي تشتهيها الحامل وكذلك المقليات لأنها تزيد من شعور الغثيان، ويفضل أن تتناول الحامل بشكل عام الطعام بارداً أو مثلجاً لأن الطعام الساخن يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة مما يعزز شعور الغثيان، ويمكنك تناول اللحوم والأسماك بهذه الطريقة.
تغيرات في الشهية
- توقعي أن انخفاض نسبة الحديد الزنك في دمك قد يؤدي إلى إصابتك بما يعرف بانحراف الشهية، وحيث تميل الحامل إلى تناول أصناف غير صحية في حال نقص الحديد لديها وتميل إلى تناول أشياء غير مألوفة مثل الطباشير والصابون ومعجون الأسنان والتراب، كما أن نقص عنصر الزنك يعد من أسباب فقدان الشهية عند الحامل؛ بالإضافة إلى أن نقصه يؤدي إلى نقص مناعتها وزيادة معدل الغثيان الحملي واحتمال حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- احرصي على الحصول على حصتك اليومية من البروتين الصحي؛ لأنه يساعدك في السيطرة على شهيتك مع عدم الإكثار من التهام الحلويات والنشويات، حيث تؤدي إلى زيادة شعورك بالجوع وزيادة وزنك وترفع نسبة حدوث فقر الدم والأنيميا عند الحامل، وطبقي فكرة تناول طبق يومياً ويكون منوعاً من السلطة الخضراء إضافة إلى تناول الفواكه الموسمية، نظراً لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن، وتعزز من شعورك بالشبع.
تغيرات في البشرة والشعر
- لاحظي أن شهور الحمل تعمل على حدوث تغير في شكل شعرك وملمس ومظهر بشرتك، ولكن للأفضل وبالنسبة للبشرة فليس صحيحاً أن نوع الجنين يؤدي إلى تغير لون البشرة، ويؤثر على نضارتها لأن الهرمونات التي يتم إفرازها عموماً هي هرمونات أنثوية تزيد من جمال المرأة بشكل عام، وتساعد على توهج وجهها، أما بالنسبة لشعرك خلال الحمل فسوف يبدو أكثر كثافة بشكل ملحوظ، وبعد مرور حوالي 15 أسبوعاً من الحمل تصبح الشعرة نفسها أكثر سمكاً؛ لأن زيادة هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل يؤدي إلى استمرار نمو الشعر.
- توقعي أن يبدأ ظهور الشعر في جسمك في مناطق غير مألوفة، وعليك عدم الانزعاج لأن هذه تعد حالة مؤقتة سوف تنتهي بعد الولادة، فلا يجب أن تبحثي عن علاج قد يضر حملك في حال ظهور الشعر الداكن اللون والسميك في مناطق من الوجه وخط البطن وحول حلمتي الثدي وعلى الذراعين.
قد يهمك أيضاً: أسباب حدوث زغللة العين عند الحامل وطرق العلاج ونصائح للوقاية منها؟
*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
