الشعور بالفرح والسعادة بعد الزواج هو الأمر الطبيعي الذي يحدث للصبيّة، ولكن على غير العادة قد تصاب الفتاة باكتئاب ما بعد الزواج، وتسودها حالة غريبة من الحزن والتعاسة. فكيف يمكنكِ التعامل مع هذا الوضع؟
أسباب اكتئاب ما بعد الزواج
- تغير العادات والتقاليد، والتي تنتقل فيها الزوجة من عالم إلى آخر، وتشعر فيه بالوحدة، بخاصة وإن كان منزل أو بيئة منزل الزوجية مختلفًا تمامًا عن العالم الذي ترعرت فيه الفتاة حديثة الزواج.
- الشعور بالملل نتيجة ترك الزوجة لعملها وصديقاتها، وهو واحد من الأخطاء التي تقوم بفعلها الصبايا في فترة الخطوبة فور الارتباط.
تابعي المزيد: مشكلات تواجهها المرأة في المجتمع.. ما هي؟
نصائح وحلول للتعامل مع اكتئاب ما بعد الزواج
- يمكنكِ استشارة الطبيب النفسي للتعامل مع هذه الحالة.
- معرفة الأسباب قد يدفعكِ للتفكير في حلول تساعدكِ، وهو أول الطريق لمعرفة الحل.
- الانشغال والعمل قد يساعدانكِ على التطور وخوض تجارب جديدة، وبالتالي سيكسر فكرة الملل التي تشعرين بها بعد الزواج.
تابعي المزيد: أمور تقوم بها معظم النساء لكن يكرهها الرجال
- التواص مع الأهل أمر سوف يشعركِ بالأمان، وهنا لا نتحدث عن أهل الزوجة فقط، بل التواصل مع أهل الزوج أيضًا، بخاصة إن كنتِ تقيمين معهم في المنزل نفسه.
- ممارسة الرياضة سوف يحدّ من التفكير السلبي، وسيساعد الجسم على التخلص من طاقة الاكتئاب.
- محاول التحدث للزوج، لكي يفهم طبيعة حالتكِ، فهو واحد من الأشخاص المهمين لدعمكِ في هذه الحالة.
- البحث عن نشاطات مشتركة يمكنكِ فعلها مع زوجكِ، لمزيد من الترابط بينكما.
- البعد عن الأهل قد يكون واحدًا من أكبر المشاكل التي تسبب الشعور بالتعاسة، بخاصة إن كانت الفتاة قريبة جدًّا من أهلها.
- صعوبة أو قلة التفاهم مع الزوج، ما يضع الزوجة في حالة غريبة.
شاهدي أيضاً:نصائح للتخلص من الأفكار السلبية
