خطأ كبير تقع فيه اغلب الأمهات وهو إهمالهن للعناية بأنفسهن. فالأمومة لا تعني رعاية المولود والأطفال والأسرة فقط، عليك أيضا رعاية نفسك فليس بوسعك رعاية الجميع إن كنت متعبة، وما تستطيعين القيام به الآن لن يستمر فستتعبين قريبا من الضغط الذي تعرضين نفسك له.
رعايتك لنفسك ليس المقصود بها مظهرك واطلالتك، الرعاية تشمل جوانب عدة نعرّفك عليها في النقاط الآتية:
- الرعاية الفيزيائية:
وهي تشمل النوم، الطعام الصحي، الراحة، المشي، التمارين الرياضية الخفيفة.
- العاطفية:
التحكم بالتوتر، النضوج العاطفي، التسامح، التعاطف واللطف في التعامل. التي تفيدك بعد آلام الولادة.
- الاجتماعية:
وضح حدود للعلاقات، وجود حلقة اجتماعية داعمة لك، علاقات التواصل الاجتماعي الإيجابية، طلب المساعدة، الحوار.
- الروحانية:
الحرص على العبادات، الاختلاء بالنفس ولو لدقائق في اليوم، اليوغا، كتابة يوميات، التأمل.
- المادية:
التوفير، تخصيص ميزانية، إدارة المال، دفع الفواتير.
- المهنية:
إدارة الوقت، تحديد المهام، البيئة الإيجابية، التطور، اخذ أوقات للراحة.
- الذاتية:
الهوايات، التعرف على الذات، الاعتزاز بالنفس.
