على كل مراهقة أن تسأل نفسها: هل أنت ممن يلمسون وجوههم أكثر من 16 مرة في الساعة؟ هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا؛ فكل من عينيك وفمك مناطق تؤدي إلى دخول الفيروسات جسمك بسهولة.. يقول الخبراء إن استخدام بعض الطرق البسيطة سيساعدك على التخلص من هذه العادة، وتشمل هذه استخدام صابون اليدين المعطر أو المطهر، زيادة الوعي بمكان يديك وإبقاء يديك في حضنك أثناء تلقي الدروس أو المذاكرة مع أصدقائك مثلاً.
وفقاً لموقع هيلث لاين، يمكن حماية نفسك من لمس وجهك وزيادة خطر العدوى بفيروس كورونا، من خلال الحيل التالية:
يمكن لخاتم أو مجوهرات جديدة أو حتى شريط مطاطي حول المعصم أن يكون بمثابة تذكير لزيادة الوعي باليدين، ومن الأفضل أن تتذكري عدم لمس وجهك «فيجب أن يكون هناك شيء ما مختلفٌ؛ لتشجيع السلوك» المختلف «وغير التلقائي».
- يساعد أيضاً وضع تذكيرات مثل ملاحظات في منزلك أو مكتبك؛ حتى تتمكني من رؤيتها وتذكري أنك تريدين إبقاء يديك بعيداً عن وجهك.
اجعلي يديك مشغولة؛ فمثلاً إذا كنت في المنزل تشاهدين التلفاز؛ فحاولي طي الغسيل أو إمساك شيء بين يديك.
يجب استخدام معقم اليدين المعطر أو صابون اليد المعطر؛ للمساعدة على تذكير نفسك بإبعاد يديك عن وجهك، ستلفت الرائحة انتباهك إلى موقع يديك.
أخيراً، إن ارتداء القفازات يمكن أن يكون تذكرة جسدية فعالة، ارتداء القفازات في المنزل يمكن أن يساعدك أيضاً على كسر عادة لمس وجهك.
