هل يمكن أن يؤذيك نوع شخصيتك، أم أن شخصيتك تساعدك بالفعل على عيش حياة أطول؟ تلعب شخصياتنا دوراً مهماً في تحديد سلوكياتنا وعاداتنا،التقت سيدتي نت الدكتور محمد هاني اختصاصي الصحة النفسية واستشاري العلاقات الأسرية، ليوضح لنا تأثير الشخصية على الصحة.
كيف يؤثر نوع شخصيتك على صحتك
ولنلقِ نظرةعلى بعض أنواع الشخصيات الشائعة لاكتشاف الآثار الصحية المحتملة.
الشخصية الكلاسيكية
- غالباً ما تتميز الشخصية الكلاسيكية بالقيادة الشاقة والسيطرة والكمال.
- غالباً ما يُنظر لهم على أنهم مدمنو عمل شاقون سيفعلون أي شيء للمضي قدماً. سواء في العمل أو في التفاعلات الشخصية، وقد يستمدون مشاعر تقدير الذات ومفهوم الذات من إنجازاتهم المتصورة.
- كان هذا النوع من الشخصية موضع اهتمام وقد ربطته الأبحاث بعدد من النتائج الصحية السلبية.
- أشارت الدراسات القديمة إلى وجود علاقة بين نوع الشخصية الكلاسيكية وأمراض القلب، لكن الأبحاث الحديثة اثبتت عكس ذلك.
- هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل العواقب الصحية المحتملة.
- إذا كنت تميل للتوتر والعداء والعزلة الاجتماعية، فاستكشف الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمشكلات الصحية الأخرى.
- تدرب على التأقلم وإدارة الإجهاد. .
الشخصية المسترخية
- يميل الأشخاص ذوو الشخصية المسترخية، إلى أن يكونوا أكثر استرخاءً وسهولة ، عادة ما يكونوا أقل إجهاداً وأقل قدرة على المنافسة.
- يميل هؤلاء الأفراد إلى التركيز بشكل أكبر على أداء المهام من أجل الاستمتاع بالقيام بذلك بدلاً من أن يكونوا مدفوعين بالحاجة إلى تحقيق أو الفوز أو السيطرة.
- إذا كان لديك هذا النوع من الشخصية، فمن المحتمل أن تكون أقل عرضة للإصابة بمشكلات صحية متعلقة بالقلق.
الشخصية الراضية
- يميل الأشخاص الذين لديهم نوع شخصية «حريص على الإرضاء» إلى التكيف، والسلبية، والتوافق. يمكن أن يكون لهذا النوع من الشخصية إيجابيات وسلبيات صحية.
- ركز على احتياجاتك. أحياناً ما يضع الأشخاص الذين يسعدون الناس رفاهيتهم أخيراً. يمكن أن يكون ضمير الآخرين سمة إيجابية، لكن تأكد أيضاً من قضاء بعض الوقت في الحفاظ على صحتك.
الشخصية القلوقة
- إذا كنت شخصية عصابية، فقد تستجيب لمشاعر الخسارة والإحباط والضغوط الأخرى بمشاعر سلبية.
- ارتبطت العصابية باضطراب القلق العام والاكتئاب .
- إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل المخاطر الصحية المحتملة.
- تحكم في قلقك. قد يكون القلق المفرط أمراً مزعجاً، لذا من المهم إيجاد طرق للتحكم في أفكارك واستبدال المشاعر السلبية بأخرى أكثر إيجابية.
الشخصية الحزينة
- التوتر والاكتئاب والقلق والغضب والوحدة مرتبطة أيضاً بالشخصيةالحزينة . ويمكن أن يكون لها أيضاً عواقب صحية خطيرة.
- أصحاب الشخصية الحزينة معرضون لخطر الموت بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بأولئك الذين لديهم أنواع شخصية أخرى.
