الحفاظ على صحّة ونضارة الوجه هاجس لدى خبراء التغذية، لدى نصح المرأة في التخلّص من الكيلوغرامات الإضافيّة في وزنها، إذ خلافاً لما يظنّه البعض، تؤشّر نحافة الوجه إلى خلل يهدد الجسم، وليس إلى مظهر جمالي!
المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي تطلع قارئات "سيدتي نت" على أهم الطرق التي تساعد على خسارة الوزن بدون تنحيف الوجه:
- إشربي لترين من الماء في اليوم، لكونه يحافظ على نقاء بشرتك.
- أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين "سي" C، كالكيوي والبرتقال، لكونها تؤمن "الكولاجين" الهام لنضارة بشرتك.
- إستعيضي عن العصائر بثمرات الفاكهة الغنية بالفيتامين "سي" C، لكونها تحتوي كماً أكبر من الألياف والمعادن التي تحتاجينها.
- تناولي الأطعمة الغنيّة بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب، لأنه يحفّز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل، وبالتالي ينحف جسمك مع الحفاظ على سلامة وجهك.
- لا تبتعدي عن الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز، لكونها تطرد الشحوم من جسمك وتحافظ على نضارة وجهك.
شاهدي أيضاً:
اخسري مقاساً في أسبوع مع حمية د.هولفورد
دوكان:إحذري الإفراط في استهلاك الفاكهة!
اختاري بين المشي على طريقة"بانا"والجري حسب"فاطمة"
