السكري واحد من الأمراض التي لا يكتشفها كثير من المصابين بها لسنوات طويلة، وقد يكتشفونها عند ظهور مضاعفات للمرض، وذلك لتدرج علاماته عبر السنوات، وبقائه بدون أعراض لفترة طويلة، ومن هنا تأتي أهمية التعرّف على الأعراض المبكرة لمرض السكري.
عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري:
- السمنة.
- التاريخ العائلي للإصابة بالسكري.
- حدوث سكر الحمل.
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
- النظام الغذائي غير الصحي المعتمد على الدهون والسكريات والنشويات.
تابعي المزيد: فوائد التين المجفف ومضارّ الإكثار منه في رمضان
أعراض مرض السكري المبكرة
إليك في القائمة الآتية أعراض مرض السكري المبكرة وفقاً لـ"مايو كلينك" الأميركية:
- زيادة العطش.
- احمرار وتورم اللثة.
- انخفاض مناعة الجسم وتكرار العدوى.
- خدر اليدين والقدمين.
- كثرة التبول.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- الإرهاق.
- التهيُّج.
- تشوش الرؤية.
- بطء شفاء الجروح.
- الجوع الشديد.
- وجود الكيتونات في البول.
تابعي المزيد: نصائح هامة لمرضى القولون العصبي في رمضان
أنواع مرض السكري
ينقسم مرضى السكر إلى نوعين:
النوع الأول وهو السكري المعتمد على الإنسولين، وغالباً ما تظهر الإصابة به في سن مبكرة من الطفولة أو الشباب، وهو نوع لا وقاية منه، حيث يضعف أو ينعدم تماماً إفراز الجسم للإنسولين، وهو في الغالب مرض وراثي.
السكري من النوع الثاني: وهو نوع من السكري يحدث نتيجة لعدة عوامل، يمكن منعه والسيطرة عليه قبل أن يبدأ، حيث تقول هيئة الدواء والوقاية من الأوبئة في أمريكا "CDC"، أن 83% من المصابين بالنوع الثاني من السكري في أمريكا لا يعرفون أنهم مصابون.
كيف نكتشف الإصابة مبكراً بمرض السكري؟
عبر تحليل بسيط وغير مكلف لسكر الدم، والتأكد من عدم وجود أية أعراض من السابق ذكرها لديك، كذلك التأكد من اتباع بعض التعليمات الهامة بعد تخطي سن الـ45 وقد أوضحتها الـ CDC في التالي:
- الحفاظ على نشاط أسبوعي يضمن لك الحركة بمعدل أدناه 3 أيام كل أسبوع.
- الحفاظ على وزن متوسط متناسب مع السن والطول.
- اتباع نظام غذائي صحي يساعدك فيه الطبيب أو اختصاصي التغذية وهو مختلف عن أنظمة الرجيم.
- تعلم السيطرة على التوتر والضغط النفسي والغضب، والابتعاد عن المواقف التي تعلم أنها تثير أعصابك.
- استعمال بدائل السكر مثل العسل الأبيض والفواكه، وتجنّب أكل كميات كبيرة من الحلويات وخاصة في المساء.
- فحص سكر الدم بصفة دورية مرة كل ستة أشهر على الأقل.
تابعي المزيد: طرق علاج الكولسترول بالزنجبيل وبالعديد من العناصر الطبيعية الفاعلة
