أحيانا كثيرة يتعرض احبائك أو صديقاتك أو أحد الأشخاص المهمين لأوقات عصيبة، من الطبيعي أن تكون لديك الرغبة في المساعدة، لكن في بعض الأحيان لا نعرف ما تعرض له الحبيب او الصديق ومن أين نبدأ في مساعدته. وبحسب موقع brightside هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن صديقك أو من تحب لا يتعامل فقط مع تحديات الحياة اليومية ولكنه يعاني من مشكلات أكبر وأكثر خطورة، ويطلب المساعدة دون أن يقول أي شيء فعلياً.
علامات تدل على المرور بوقت عصيب
الغضب والنوم المفرط والاندفاع بعض العلامات
- إذا بدأ صديقك في الاستجابة للأحداث الصغيرة بغضب شديد أو حزن أو فرح لا يتناسب مع الموقف، فقد يكون ذلك إشارة إلى حاجته إلى المساعدة. تختلف الطريقة التي يعبر بها الناس عن مشاعرهم ، لكن يجب أن تنتبه للتغييرات الكبيرة والسريعة في مشاعرهم.
- إما ينامون كثيرًا أو ينامون بصعوبة على الإطلاق. التثاؤب المستمر والجفون الثقيلة والرغبة الشديدة في النوم طوال اليوم هي علامات على النعاس المفرط. تحدث هذه الحالة عندما يحرق حبيبك أو صديقك زيت منتصف الليل ويجد صعوبة في النوم أو ، بالعكس ، ينام كثيرًا ، خاصة أثناء النهار. يزعم علماء النفس أن النوم المفرط أثناء النهار قد يكون علامة على الاكتئاب أو اضطراب القلق.
- يظهرون سلوكيات اندفاعية أو مخاطرة. يشير مثل هذا السلوك المحفوف بالمخاطر ومهارات التأقلم البسيطة إلى أن الشخص العزيز عليك يعاني عاطفيًا. إذا كانت أوقات "الانتعاش الشديد" والطاقة تأتي بعد حالة من اللامبالاة الكاملة ، فقد يقود هذا الوضع الذهني صديقك إلى الإرهاق العاطفي. قد تكون علامة على أنك بحاجة إلى التدخل.
- تغير سريع في مظهرهم. يعتبر وزن صديقك من أسهل التغييرات التي يمكن ملاحظتها. يمكن أن تكون زيادة الوزن وفقدان الوزن بشكل كبير من علامات الاضطراب العاطفي. على الرغم من ذلك ، لا ترتبط التغييرات في مظهرها بالضرورة بالوزن. انتبه إذا كان حبيبك لا يهتم بنظافته أو مظهره كما كان يفعل من قبل.
ضباب الدماغ والقلق والافراط في التفكير والانتقاد
- الحماس المفرط هو علامة على التوتر العاطفي والقلق. عندما يحدث ذلك، قد يغضب صديقك بسهولة أو يشعر بالحاجة إلى التحرك باستمرار. إنه عاطفة طبيعية. ولكنه قد يحدث أيضًا عندما يكونون تحت ضغط كبير. لذا ، بدلاً من الاسترخاء والاستمتاع بوقت فراغهم، فقد تكون هذه علامة على أنهم ، في هذه اللحظة، ليسوا مستقرين عقليًا.
- يجدون صعوبة في الاختلاط بالآخرين. نحتاج جميعًا إلى قضاء بعض الوقت بمفردنا من حين لآخر، ولكن إذا أراد أحد أفراد أسرتك البقاء بمفرده بشكل دائم ، فقد تكون هذه علامة على أنه يعاني كثيراً من مشاكله العاطفية وسلامته العقلية. إذا بدأ صديقك المهم في تغيير خططه وإلغائها ، وأظهر سلوكًا معاديًا للمجتمع ، وحتى عزل نفسه عن الآخرين ، فهذه غالبًا علامات على أنهم يكافحون.
- يعانون من "ضباب الدماغ" ويبدون شاردي الذهن. مع ضباب الدماغ ، قد يشعر الشخص بأنه أقل تركيزًا من المعتاد. هذه الحالة قد يتعرض لها اصدقائك فإذا حدث ذلك لصديقك كثيرًا، فقد تكون هذه إشارة SOS.
- ينتقدون كثيرا. إذا كان الشخص ينتقد نفسه، فهذا يتمتع بصحة جيدة فهذه الصفة تساعدنا في التغلب على العقبات وصقل إنجازاتنا. ولكن إذا بدأوا في لوم أنفسهم على أصغر حالات الفشل، فقد تكون هذه علامة على أنهم مكتئبون.
- ينزعجون من أصغر الانتقادات. قد يؤدي التعرض للنقد الشديد إلى إزعاج أي شخص ، ولكن إذا بدأ صديقك في المبالغة حتى مع أصغر الملاحظات التي قد تكون بناءة، قد يكون هذا علامة على وجود خطأ ما. إذا اعتادوا على التواصل والتفاعل بشكل مناسب مع إخفاقاتهم الصغيرة، والآن أصبحت القضايا اليومية مثل الملح على الجرح، فقد يكون من الجيد إيلاء اهتمام أكبر لحالتهم العامة. قد يكونون يعانون من الاكتئاب ، وقد يكون رد الفعل المبالغ فيه على النقد هو الإشارة.
- يبدؤون في الإفراط في التفكير. قد يبدؤون في الحديث عن كل الأشياء الخاطئة التي يمكن أن يفعلوها. يبدؤون في التخمين الثاني لكل قرار يتخذونه، بل إنهم يضعون في اعتبارهم جميع سيناريوهات الحياة الأسوأ. قد يكون هذا التفكير الزائد علامة على أنهم يقتربون من حالة اكتئاب، أو قد يشير إلى أن صديقك مريض وبحاجة للراحة لأنه يتعرض للتوتر كثيرًا.
