من تعزيز المناعة إلى تزويدنا بمضادات الأكسدة، فإن التوابل الصفراء الذهبية، مثل الكركم، أمر لا بد منه في أغلب المطابخ، فلهذه المادة العديد من الفوائد المثبتة علمياً. خبراء التغذية الذين استشارتهم "سيدتي وطفلك"، يشرحون لك فوائد هذه التوابل وأضرارها في الحمل.
يساعد الكركم في تحسين آلام المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، والكوليسترول ، والتعب، والصداع، والسرطان، والبرد، والاكتئاب، والسكري وأكثر من ذلك.
وبسبب الفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها لنا الكركم، بدأ الناس في تناوله على شكل كبسولات ومكملات غذائية.
نظراً لأن الكركم مليء بالفوائد، فإننا غالباً ما نعتقد أنه مفيد للجميع. إذا كنت تعتقدين نفس الشيء أيضاً، فيجب عليك إعادة النظر.
تعرّفي إلى المزيد: كل ما تحتاجين معرفته حول الإجهاض بشكل طبيعي
الكركم للنساء الحوامل
قد تميل النساء الحوامل إلى تناول الكركم لمجموعة متنوعة من الفوائد التي يقدمها. لكن اتضح أن الكركمين، وهو المكون النشط في الكركم، والذي يشكل حوالي 3 % منه بالوزن، يمكن أن يسبب مشاكل لدى النساء الحوامل عند تناوله بجرعات كبيرة.
إليك مدى أمان الكركم أثناء الحمل
وفقًا للخبراء، فإن الكركم آمن عند استهلاكه بكميات يتم تحديدها عادة في نظامنا الغذائي المعتاد:
1 - استخدام الكركم كعشب للطهي آمن تمامًا. فمحتوى الكركمين في الكركم المجفف أو المسحوق، في الطبخ، ليس مرتفعاً جداً، وبالتالي لا يمتصه الجسم كمية كبيرة منه.
2 - يصبح الكركم أثناء الحمل غير آمن عند تناوله كمكملات طبية تكون على شكل كبسولات، وهذا يحتوي على كمية أكبر من الكركمين ، ما قد يزيد من خطر حدوث العديد من مضاعفات الحمل.
تعرّفي على المزيد: نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
ماذا يحدث عندما تستهلكين الكثير من الكركم أثناء الحمل؟
1 – الولادة المبكرة
وفقًا للخبراء، قد يتفاعل الكركمين هرمون الإستروجين في جسمك. وهذا يمكن أن يعزز تقلصات الدورة الشهرية، ويحفز تقلصات الرحم، التي يمكن أن تزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض.
1 – تفاعل مع أدوية أخرى
يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من الكركم مع أدوية تسييل الدم وحاصرات الحمض.
3 - حساسية الكركم
يمكن أن تكوني حساسة للكركم مثل أي طعام آخر. فإذا لاحظت أي طفح جلدي أو أصبت بالصداع بعد تناوله، فهذه علامة من جسمك على أن الكركم لا يناسبك.
